PTSD utløse symptomer

PTSD , eller post- traumatisk stresslidelse , er en angst tilstand at noen mennesker får etter å ha opplevd en ekstremt skremmende eller livstruende opplevelse . Det kan også være forårsaket av vitner til en farlig hendelse . Symptomer inkluderer flashbacks til hendelsen , mareritt, hyper - årvåkenhet , overdrevet skremmeeffekt , sinne , søvnløshet og unngå visse steder , personer eller aktiviteter . PTSD utløser forårsake disse symptomene . Hvis du har PTSD , kan du hjelpe deg selv bli bedre ved å lære om dine triggere . PTSD

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , symptomer opptrer vanligvis i løpet av de første tre månedene etter traumer . En person trenger ikke nødvendig å ha en predisposisjon for angst for å oppleve PTSD , spesielt når den traumatiske hendelsen er ekstrem .
Identifiser Triggers

Noen mennesker med PTSD er uvitende om hva som utløser deres tilstand . En person som har levd gjennom en flyulykke kan begynne å riste hver gang han hører et fly , men ikke skjønner hva som skjer . Et voldtektsoffer som ble angrepet mens jogging kan føle nervøs hver gang hun ser en mann i en løpende dress , men vær klar over sammenhengen . Siden selv tenker om triggere kan føre til angst , mange PTSD lider prøve å unngå emnet .

Safety Plan arkiv

Psykologer anbefaler at PTSD -pasienter har en sikkerhets plan . Hvis du har en PTSD tilstand , betyr dette bare at du har en plan på plass om hva du vil gjøre for å takle triggere på en sunn måte . Det er umulig å unngå alle triggere , så vær forberedt på mens du arbeider gjennom problemet .
Coping med Triggers

Eksperter foreslår å prøve selv -beroligende som en måte å takle utløser . Dette betyr å finne måter å roe deg ned når du er opprørt , redd eller engstelig . Mange mennesker med PTSD bruker avspenningsteknikker for å takle triggere . Dyp pusting kan hjelpe . Noen mennesker føler seg bedre ved å ringe en venn eller skrive sine tanker i en dagbok . Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker , så du blir nødt til å prøve noen ideer for å finne ut hva som fungerer for deg .
Therapy

Psykologisk behandling er nesten alltid anbefales for folk med PTSD . Kognitiv - atferdsterapi synes å være den beste form for terapi for PTSD pasienter . Det er der du lærer å endre dine tanker som forårsaker dine følelser, handlinger og PTSD symptomer . Noen ganger terapeuten vil bruke systematisk desensitivisering å hjelpe pasienten takle triggere . Dette er langsomt utsette deg til triggere som forårsaker dine PTSD symptomer .
Medisinering

antidepressive medisiner kan også hjelpe med symptomer PTSD forårsaket av triggere . SSRI , eller selektive serotonin reopptakshemmere , kan ofte gi noen lettelse . Disse stoffene faktisk endre kjemikalier i hjernen ved å opptre på signalstoffer som regulerer humøret . Ofte foreskrevet SSRI er Lexapro , Zoloft , Paxil og Prozac .