Hvordan overvinne angst naturlig med mat

Å være en worrier er én ting , å ha angst er en annen . En worrier en tendens til å tenke på worst case scenario , men en person med angst obsesses om worst case scenario til det punktet av fysisk og psykisk smerte . Du kan overvinne angst med mat , naturlig , og lære å omskolere din tankemønstre . Instruksjoner
en

Spis gulrøtter og drikke gulrotjuiceå hjelpe overvinne angst med mat . Gulrøtter er kjent for beroligende på nervesystemet .
To

Drikk kamille for å bidra til å roe kroppen din og lette en engstelig stemning . Det inneholder ingen koffein , så det er en fantastisk te å drikke rett før du går til sengs for å overvinne søvnløshet forårsaket av angst .
3

Bruk mat rik på vitamin B og C for å overvinne angst . Rosenkål , kål og sitrusfrukter er rike på vitamin C og hele korn og belgfrukter er rike på vitamin B.
4

Lette sentralnervesystemet , og overvinne angst , ved å spise mat som inneholder kalsium . Sørg for å spise fettfattig ost og drikke fettfri melk eller soyamelk med tilsatt kalsium hvis du er laktoseintolerante .
5

vinne angst ved å spise sjokolade . Spesielt sunn mørk sjokolade , er sett til å ha positive effekter på hjertet . Sørg for å unngå overspising noe søt mat som inneholder massevis av melkesjokolade .
6

Gå for rå matvarer for å overvinne angst . Å spise mye frukt og grønnsaker kan hjelpe din fysiske kropp vinne stress og som kan ha en positiv effekt på dine engstelige humør også .