Hvordan gjenkjenne symptomer på angst

Feeling engstelig og nervøs noen ganger er bare en del av livet . En raskere hjerterytme og et rush av adrenalin kan også hjelpe deg å komme gjennom tøffe situasjoner . Men når angsten begynner å ta over livet ditt, blir det en lidelse . Og en fullverdig angst angrep kan slå deg ned helt . Hvordan kan du skille mellom normal lavt nivå angst og en angst problem som du bør vurdere å gjøre noe med ? Her er hvordan du kan kjenne igjen noen av de vanligste symptomer på angstlidelser . Instruksjoner
en

Se for tilbakevendende fysiske symptomer inkludert kortpustethet , en racing hjerterytme, svetting , svimmelhet , diaré , urolig mage , muskelsmerter, hyppig vannlating , skjelvinger , hodepine , tretthet og søvnløshet .

to

Se for emosjonelle symptomer inkludert tilbakevendende følelser av frykt , bekymring , engstelse eller frykt , uro , nervøsitet , skvettenhet , nedsatt konsentrasjon , rastløshet , vaktsomhet , irritabilitet og forvirring . Barn og adolesecents kan utvise atferdsproblemer .
3

merke hvis du ser ut til å være sakte isolere seg fra den ytre verden . Uttak av fysisk og følelsesmessig fra sosiale situasjoner er et symptom på en angstlidelse .
4

Symptomer på angst angrep inkluderer kvalme, tungpustethet , hetetokter eller frysninger , svimmelhet , svetting , brystsmerter , nummenhet , hodepine , økt hjerterytme , en følelse av ikke - eksistens , eller en intens , fikk panikk følelsen av at du kan dø , gå gale eller helt mister kontrollen . Fire eller flere av disse symptomene kan bety at du har en angst angrep
5 p Hvis du har en angst angrep , kontrollere varigheten for hvor symptomene vedvarer . . Husk at de vil passere , uansett hvor forferdelig du føler . Normalt en angst angrep varer i 10 minutter .
6

Husk at du ikke er alene . Angstlidelser er den vanligste typen av psykiske lidelser i USA , og National Institute of Health anslår at det påvirker 40 millioner voksne hvert år . Føler ikke skamme seg for å søke hjelp .