Hvordan Kill the Power of Loneliness

Ensomhet kan føre til en overveldende følelse av isolasjon og tomhet . Folk opplever ensomhet av ulike årsaker, for eksempel tapet av en kjær eller nær følgesvenn . Sjenanse eller sosial angst kan også påberope ensomhet , fordi folk i denne situasjonen kan ha vanskeligheter med å møte nye mennesker og etablere varige relasjoner . Instruksjoner
en

Tilbring tid med familien . Ring opp familiemedlemmer som en forelder , søsken eller søskenbarn og legge planer for en kveld . Gå til middag , invitere dem hjem til deg for spillet natt eller planlegger en annen type utflukt .
To

Godta invitasjoner . Kjemper sjenanse eller sosial angst kan bli bedt om å avvise sosiale invitasjoner . Snarere enn å avslå invitasjoner til sammenkomster eller andre hendelser , aksepterer disse invitasjonene , og deretter spørre verten hvis du kan ta et pluss ett eller venn . Å ha noen kode sammen kan sette deg rolig og hjelpe deg å møte nye mennesker .
3

Volunteer eller finne arbeid . Hvis ensomhet skyldes mangel på sosial interaksjon , utforske måter å komme ut av huset og møte nye mennesker . Frivillig din tid på et lokalt sykehus , samfunnshus eller biblioteket , eller finne en jobb utenfor hjemmet .
4

Bli en lokal klubb . Hvis du liker å lese vurdere å bli en bokklubb . Bli med i et lokalt treningssenter og hyppige treningen klasser , eller ta danse eller kunst klasser og melde deg på en gruppekurs
5

Få et kjæledyr . . Hvis ensomhet forverres om kvelden fordi du bor alene , bør du vurdere å få en samboer eller et kjæledyr til å holde deg med selskap og ta med ekstra liv til hjemmet.
6

Deal med sosial angst . Hvis ikke klarer å håndtere sosial angst på egen hånd , må du snakke med legen din om naturlige urter eller reseptbelagte medisiner for å lindre depresjon og angst . Overvinne sosial frykt kan gi deg styrke til å møte nye mennesker og utvikle vennskap .