Aktiviteter som stimulerer kognisjon hos eldre

Cognition er hvordan hjernen behandler tanker , persepsjon og anerkjennelse samt hvordan hjernen lærer , husker og løser problemer . Som mennesker alder, kan kognitive prosessene i hjernen bli skadet av forstyrrelser og sykdommer , slik som demens og Alzheimers. Ifølge Franklin Institute, kan mental og fysisk stimulering forbedre hjernens funksjoner og beskytte mot kognitiv svikt . Mental Trening

De fleste vet at fysisk trening styrker kroppen og sinnet gjennom økt blodstrømmen til vitale organer . Noen eldre mennesker kan tenke fysisk trening er ikke mulig for dem , men dette kan ikke være sant . En studie utført ved Cleveland Clinic Foundation viser at en muskel kan styrkes bare ved å tenke på det .

Dr. Vinoth Ranganathan og hans team testet en gruppe på 30 mennesker ved å ha dem tenke på å trene en bestemt muskel , slik som lillefinger . Etter viste 12 uker deltakerne en 35 prosent økning i styrken på pinky muskel. I tillegg , hjerneskanning viste større og mer fokusert aktivitet i prefrontal cortex av hjernen , den delen ansvarlig for kognitive ferdigheter . Dr. Ranaganathan konkluderte med at muskelstyrke , inkludert hjernen , var på grunn av forbedringer i hjernens evne til å signalisere muskler .
Fysisk trening

En fem - årig ​​studie på Laval University i Sainte - Foy , viser Quebec at fysisk trening reduserer en persons sjanse for å utvikle Alzheimers sykdom med 50 prosent . Forskerne konkluderte med at fysisk trening beskytter hjernen og dens mentale prosesser . Studien viste at de som utførte intens fysisk trening tre ganger per uke hadde de beste resultatene . Selv de som utførte lette treningsøkter betydelig redusert sin risiko for mental nedgang .

Kommunikasjons grupper

Kommunikasjon blant en gruppe jevnaldrende, inkludert andre sykehjemsbeboere , kan øke kognitiv og ekspressiv funksjon . Gruppeaktiviteter kan bli ledet av en stab frivillige som planlegger daglige aktiviteter , som for eksempel å stille spørsmål som vil stimulere langsiktige minne . Arkiv

Kortsiktige minne spill, som for eksempel "Etter min koffert , " spilles av ved å starte en setning og at hver person i gruppen legge til setningen . For eksempel kan lederen si , " Jeg planlegger en tur til Hawaii , vil jeg trenger å pakke ... " Den neste personen vil gjenta start setning og legge til et element som skal pakkes . Den neste personen gjentar alt den forrige personen sa , pluss legger til en artikkel av sine egne for å pakkes , og så videre .