Slik unngår du at andre Fra Tømming Din Energi

Noen ganger finner vi oss alltid å si " ja " til andre for å tilfredsstille deres behov . Folk lags lider av kronisk overcommitment . De streber etter å fullføre så mye at de finner seg rushing fra en oppgave til en annen uten å bremse ned for å ta en pust . Det er viktig å ta seg tid til å slappe av en gang og mens . For å gjøre dette , må du lære å hindre andre fra å tømme energi slik at du kan fokusere på deg selv . Instruksjoner
en

Praktiserende fortelle andre nei . Det kan ta lang tid og krefter på å lære å gjøre det hvis du alltid si ja . Begynne å trene med dine nære venner og familiemedlemmer som du kjenner respekterer deg og bryr seg om din tid og energi .
To

Vurder dine nåværende forpliktelser . Unngå overbelastning selv med ekstra oppgaver som bare etterlater deg med lite energi på slutten av dagen . Kjenn dine begrensninger . Si nei til den neste personen som ber deg om en tjeneste hvis du allerede har nok ting på agendaen .
3

Ikke la andre få deg til å føle deg dårlig fordi du ikke kan hjelpe dem. Ikke føl deg skyldig for å si nei når du må. Holder på skyld i ditt daglige liv kan la deg følelsen stresset . Husk at som regel de samme menneskene som har en tendens til å tappe energi kan finne noen andre som er tilgjengelig for å hjelpe dem ut
4

Kompromiss . . Lær å be andre om å dele på ansvaret . For eksempel , er enige om å ha ferien i ditt hjem , men er ikke enig å lage mat hele måltidet . Be alle om å bidra ved å bringe en tallerken . Når andre hjelpe til, har du mindre arbeid å gjøre, og har mer energi til å nyte deg selv .
5

Si nei til andre høflig , men også være ærlig . For eksempel si noe sånt som : " Takk for at du ber meg om å kaste i neste helg , men jeg kan ikke forplikte seg på denne tiden , " og deretter gi en grunn . Men det er ikke nødvendig at du gir en begrunnelse for hvorfor du ikke kan forplikte seg hvis du ikke vil .