Hvordan å opprettholde fleksibiliteten og Focus

Opprettholde fleksibilitet og fokus på oppgaven kan være en utfordring for enhver person på bestemte dager . Stress , sykdom og andre distraksjoner kan ta tankene fra dine daglige sysler og fokusere det andre steder. Mangel på fokus kan føre til dårlig jobb eller skoleprestasjoner . Fleksibilitet kan holde deg fra å flytte fremover i livet mot mål . Lære å bli mer fleksibel og opprettholde fokus kan oppnås i livet med noen få enkle trinn . Du trenger
Papir
Penn eller blyant
Beroligende musikk
CD/MP3 spiller på
Vis flere instruksjoner
Staying Fleksibel
1

Hold et åpent sinn til andres forslag . Du har kanskje ikke det beste svaret , eller kjenner den aktuelle løpet av handlingen for et prosjekt eller et mål . Å lytte til råd fra andre kan gi deg en annerledes og objektiv synspunkt på en gitt saksområdet .
To

Minn deg selv ting kunne bli verre når noe i livet ikke går som planlagt . Prøv å forestille seg de beste og verste tenkelige scenarier for den situasjonen du er i , vil du finne deg er sannsynligvis ikke på enten ekstrem
3

Vedta en " gå med strømmen " eller " . ta det som det kommer " mantra . Tillat deg selv å gi slipp på strenge rutiner og regimenter for en dag eller to - eller til og med en time eller to . Stepping ut av ditt element og tolerer en ny synsvinkel kan hjelpe deg med å bli mer fleksibel .
4

Snakk med en venn eller et familiemedlem som er i stand til å demonstrere fleksibilitet i perioder med stress eller krise . Du kan få tips og teknikker fra dem eller bruke sitt liv som en modell for din egen .
Keeping Fokusert
5

Fjern så mange distraksjoner som mulig fra ditt liv når du prøver å holde fokus . Slå av mobiltelefonen varsler, ikke sjekke e-posten din og slå av TV eller musikk . Unngå sterkt lys , noe som kan utløse hodepine . Bruk et mykt lys og stillhet eller spille avslappende musikk i bakgrunnen for å holde deg sentrert.
6

Ta pauser i løpet av dagen for å tømme tankene og re - kanalisere energien din . Daglig distraksjoner , som for eksempel støy og andre stressfaktorer , kan skape spenning . Tension kan resultere i mindre evne til å fokusere , noe som gjør pauser en viktig del av dagen .
7

Lukk øynene og puste dypt mens du tar en pause . Forestill deg selv å utføre en bestemt oppgave eller oppnå et bestemt mål . Bryte fra din daglige rutine og recenter selv noen få timer for ca 10 til 15 minutter .
8

Hold en " To-Do " sjekkliste med deg hele tiden . Skriv ned noen mål , prosjekter eller andre ting du trenger for å oppnå. Kryss av hvert element som du fullfører den. En visuell påminnelse om din fremgang mot et mål kan holde deg fokusert og motivert .