Helse og Sykdom
tillegge mening til en erfaring bidrar til å gjøre det minneverdig . For eksempel med barn kan det være nyttig å gjøre opp en historie om noe som barnet trenger å huske . Historier for barn om viktige vaner som å pusse tennene før sengetid er en måte å gjøre dette . For voksne , kan tilskrive mening være nyttig for å huske informasjon i tillegg. Når jeg prøver å huske noen navn , er det nyttig å prøve å bygge assosiasjoner; for eksempel kan en person med navnet på Brown bli assosiert med bjørne eller brunt brød . Disse typer foreninger vil bidra til å gjøre mening , og dermed stivner minnet .
Gjenta og gjennomgang
Repetisjon er nøkkelen for å huske . Ny informasjon bør gjennomgås i løpet av den første timen av læring og deretter igjen i løpet av den første dagen . Gjennomgå materialet før sengetid er også et nyttig verktøy , siden hjernen vil gjenta og gjennomgang materiale ubevisst under søvn .
P Det er nyttig å huske at det er kun mulig å holde rundt sju biter (eller syv ord ) i kort sikt minne om gangen. Repetisjon fungerer ved å sette denne informasjonen inn i langtidshukommelsen for rask tilbakekalling . Når lære lister , med fokus på de første og siste ord kan gjøre oppgaven enklere siden disse er de folk husker lettest .
Organiser
Organisasjonen er et nyttig verktøy for minne . Hvis utfordringen er å huske daglige oppgaver , som å ta piller eller plasseringen av bilnøklene , gjør disse tingene på samme tid på dagen eller på samme sted kan hjelpe . Organisasjonen kan også redusere stress, som kan komme i veien for minnet .
Making lister er en annen nyttig verktøy for å holde organisert , og huske daglige oppgaver .