Hvordan Sammenlign Distress og Eustress

Når du tenker på stress, er det nesten alltid den negative eller "dårlig " form for stress: nød . Distress er , dessverre , noe vi alle opplever fra tid til annen . Men stress kan også være positiv . Eustress , eller "gode " stress, er også noe vi kan oppleve . For å dra nytte av dette god form for stress, må du sammenligne nød og eustress , og kjenne forskjellen mellom de to. Instruksjoner
en

gjenkjenne årsaken til stress. For eksempel kan oppgaven relatert stress ofte være eustress stedet for nød . Oppgaverelaterttrykket er lett løses ved å fullføre oppgaven i spørsmålet , og gir deg en følelse av prestasjon . I kontrast , er følelsesmessig stress forårsaket av mellommenneskelige relasjoner ikke så lett å løse , og er oftest nød .
To

Merk varigheten av stress. Eustress tendens til å komme i korte, adrenalin -lignende utbrudd . Distress tendens til å oppstå over tid , sakte tærer på en persons stressnivå .
3

Spør om stress har en payoff eller belønning på slutten . Eustress har et incitament , for eksempel en forestilling bonus på jobb eller fødselen av en baby , mens nød ikke gir et positivt utfall .
4

sammenligne nød og eustress basert på deres natur , ikke deres innvirkning .