Hvordan : Stop Smoking Program for ungdom

Nikotin er et stoff i tobakksprodukter som forårsaker avhengighet . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , står sigarettrøyking for 443 000 dødsfall per år i USA . Mer enn 80 prosent av voksne røykere begynte å røyke før de fylte 18 år. Hver dag i Amerika 3450 unge mennesker mellom 12 og 17 røyker sin første sigarett , mens 850 ungdommer blir daglige sigarett-røykerne . Selv om å slutte å røyke er vanskelig og kan kreve gjentatte forsøk , det finnes effektive behandlinger . Røykeslutt kan bidra til å redusere de helsemessige effektene av tobakksbruk . Instruksjoner
Forberedelse
en

Planlegg programmet . Bestem lengden av tid, sted , hva du vil dekke , og om du vil kreve ungdom for å få tillatelse til å delta . Foreldre kan ikke vite at deres barn er røyking og foreldrenes tillatelse kan avskrekke barna fra å delta .
To

Forskning finansieringskilder . Starte et røykesluttprogram kan være dyrt . Sjekk for å se om det er offentlige eller private tilskudd som kan bistå i finansiering et program .
3

annonsere og markedsføre programmet . Bruk radio eller løpesedler for å kontakte ungdom . Sørg for å annonsere på steder der ungdom vanker . Hvis fremme på skoler , kan det hende du trenger for å få tillatelse først .
Program Basics
4

Oppmuntre deltakerne til å presentere seg . Introduksjoner bidra til å skape en behagelig atmosfære , og kan gi en mulighet til å skape en fadderordning slik at barna kan arbeide sammen for å slutte å røyke .
5

Spør ungdom til å skrive ned hvordan eller grunnene til at de begynte å røyke . Forstå faktorer som ber barna å røyke kan bistå i å finne løsninger for å hjelpe dem til å slutte . Deltakerne kan dele sine erfaringer med gruppen eller i en personlig sesjon med en rådgiver .
6

Snakk om avhengighet . Diskutere ulike kjemikalier som finnes i tobakk og symptomer på avhengighet . Hjelp barna innser at de er avhengige av å røyke ved å beregne utgiftene forbundet med sin vane . Demonstrer hvordan penger brukt på sigaretter kan brukes til andre aktiviteter .
7

Diskuter helseeffekter av røyking. Selv om noen effekter som kreft , hjertesykdom og kronisk obstruktiv lungesykdom ( KOLS ) kan oppstå senere i livet , kan unge røykere oppleve dårlig ånde og flekker tenner , redusert energi , dårlig hud og akne . Bruk eller dokumentarfilmer å vise ungdom helseeffekter av røyking eller invitere en foredragsholder som lider av røykerelaterte sykdommer for å snakke med deltakerne .
8

Snakk om røykeslutt alternativer . Informere ungdom av atferds opphør terapi og resept eller over-the -counter produkter som hjelper med røykeslutt . Du kan også bruke rollespill for å lære barna hvordan de skal si nei .
9

Spør ungdom å etablere kortsiktige og langsiktige mål . Oppmuntre dem til å skrive ned grunnene til at de ønsker å slutte å røyke , hva behandling metoder de ønsker å bruke og ha dem satt en dato for røykeslutt .
10

Oppfølging og gi støtte for deltakerne . Minn ungdom at det er greit å skli opp og hjelpe dem med å identifisere hva som gikk galt og hvordan du kan løse problemet . Feire eller erkjenner noen positiv fremgang mot å slutte å røyke .