Slik Lavere en senkning Bruke holistisk medisin

Senkning er en test som brukes til å måle hvor mye betennelse er i kroppen . En blodprøve er tatt for å teste for en høy senkningsreaksjon når leddgikt , er auto -immune og hjertelidelsermistenkt . Det er imidlertid bare en screening -test , og kan ikke bli brukes til å diagnostisere en spesifikk disorder.A helhetlig diett rik på friske grønnsaker, frukter og frø kan hindre inflammatoriske tilstander. For eksempel , blå - bær og tyttebær gir ekstra beskyttelse mot betennelse . Bromelain er en anti- inflammatorisk enzym som finnes i ananas. Naturlig urt og krydder tilskudd arbeide hånd i hånd med et sunt kosthold til lavere sedimentasjonsratene . Du trenger
500 mg ingefær kapsler .
400 og 600 milligram gurkemeie ekstrakt kapsler . Arkiv 1200 milligram omega - 3 fatty acid kapsler .
Fersk ingefær te .
Curry pulver krydder . på
Vis flere instruksjoner
en

Limit eller eliminere rødt kjøtt , alkohol , hydrogenert fett , raffinert sukker og mel . Disse matvarer oppmuntre inflammatoriske responser .
To

Ta 500 milligram ingefær kapsler to ganger om dagen med mat . Bruk ingefær liberalt i matvarer og drikke fersk ingefær te daglig . Ginger aktive kjemiske forbindelser er gingerols som fungerer ved å hemme betennelsesreaksjoner . Gjør fersk ingefær te ved å skrelle fersk ingefær og hakking det inn ¼ kopp terninger. Legg i terninger ingefær til en pott på seks kopper filtrert vann . Kok opp . Legg honning for sødme .
3

Ta 400 milligram gurkemeie kapsler tre ganger om dagen . Spis indisk curry . Gurkemeie er en lys gul krydder funnet i indiske karriretter og brukes i tradisjonell ayurvedisk medisin . Curcumin er den aktive anti - inflammatorisk komponent av gurkemeie .
4

Ta en 1200 milligram omega - 3 fettsyre kapsel daglig . Finnes rikelig i laks og linfrøolje , omega - 3 fettsyrer hindre produksjon av betennelse forårsaker prostaglandiner .