Hvordan Cure Diverticulosis Med Fiber

Diverticulosis kommer fra betennelse i tarm poser . Resultatet kan være kvalme , frysninger , kramper og forstoppelse . Pasienter kan også oppleve ømhet på nedre venstre side av magen . Sykdommen er vanlig i industrialiserte land der dyr produkt inntaket er høyt og fiberinntaketer lavt . Fiber gir kroppen bulk å styrke musklene i tykktarmen og skape effektiv fjerning . Instruksjoner
en

Endre kosthold . Selv om du spiser fiberrik mat , bytte til rå grønnsaker og frukt som beholder fordelene med fiber bedre enn når du koker.
To

Spis frukt og grønnsaker med huden, som for eksempel epler og pærer . Dette vil gi mer fiber enn frukt spises uten hud , som appelsiner og bananer . Brokkoli , gulrøtter og selleri er høyere i fiber enn poteter og mais
3

Juice dine matvarer . . Så lenge maten ikke er kokt eller skrelt fordelen er nesten like bra som å spise den maten hel . Juiced matvarer er fordøyd lettere og kan fungere for folk som er å finne økningen i fiber uutholdelig .
4

Ta psylliumskall . Begynn med en ts daglig i vann og deretter øke til 2 teskjeer i døgnet . Du kan oppleve noe ubehag eller gass som kroppen justerer .