Hvordan ta Ginger for Helse

Ginger ( Zingiber officinale ) er en flerårig plante som stammer fra Sør-Kina , selv om dens kommersielle dyrking har nå spredt seg til Karibien , India , Sørøst- Asia og Vest-Afrika . Betegnelsen " ginger " gjelder også for jordstengler (t stammen) av det anlegg som anvendes som krydder og for medisinske formål. Følgende trinn vil hjelpe deg å avgjøre hvorvidt eller ikke å ta denne herbal supplement . Instruksjoner
en

Les om den historiske bruken av ingefær . Ingefær har vært brukt som medisin i Kina for mer enn 2000 år først og fremst for å behandle diaré , dårlig fordøyelse , kvalme og urolig mage . Det har også blitt gitt for andre plager som leddgikt , kolikk og hjertesykdommer.
To

Ta ingefær for mild magesyke, kvalme eller oppkast , eller som anbefalt av helsepersonell . De viktigste aktive ingrediensene er tenkt å være flyktige oljer og fenoler som gingerols og shogaols .
3

Se på resultatene fra moderne vitenskapelig testing av ingefær . Ingefær har vært studert og noen studier har vist at det kan være mer effektivt enn placebo i behandling av reisesyke . Andre studier har vist at det å være mindre effektive enn vanlig foreskrevet medisiner .
4

Studer bivirkninger av ingefær . Disse er sjeldne, men store doser kan forårsake raping , mild halsbrann og magesyke . Disse kan bli løst ved å ta ingefær som en kapsel . Du bør ikke ta ingefær hvis du har en blødning lidelse eller tar blodfortynnende medisiner .
5

Ta ikke mer enn fire gram ingefær per dag . Den anbefalte dosen av ingefær som kosttilskudd bør begrenses til 2 g når standardisert til 4 - prosent flyktige oljer .