Hva er Catastrophe Angst

? Angst er en normal del av livet . Dens formål er å forberede deg på en potensielt stressende situasjon , som overfor en utfordring eller å komme seg gjennom en farlig situasjon . Noen mennesker opplever angst , selv når det ikke er noen reell trussel. Katastrofer som ran, jordskjelv eller tornadoer kan skje , men den samlede oddsen er lav. Noen mennesker fortsatt bli stressa av tanken på at de kunne skje, uansett hvor usannsynlig mulighet . Definisjon

Angst kan ta mange former og manifestere seg i en rekke lidelser . Angsten Disorders Association of America ( ADAA ) forklarer at mange mennesker har en realistisk frykt for farlige forhold og situasjoner . De unngå ting som å gå alene ned mørke gater , bor utenfor under stormer eller forlate dørene til sine hjem ulåst når de sover eller ikke er hjemme . Men noen frykter katastrofer som sjelden skjer , for eksempel krasjer fly , terrorangrepeller naturkatastrofer . Denne katastrofen angst kan holde dem fra å gjøre normale aktiviteter fordi de ikke ønsker å bli eksponert for muligheten for noe dårlig skjer .
Årsaker

Catastrophe angst kan ha en rekke årsaker . Det kan ha sine røtter i en reell katastrofe som påvirket person på et tidspunkt i livet sitt . For eksempel kan han ha overlevd en husbrann som barn eller har en nær glipp på et fly som voksen. Han kan utvikle en frykt eller branner eller flyulykker basert på disse hendelsene. Det kan rett og slett være måten generalisert angst manifesterer seg i en bestemt person , selv om han aldri har hatt en dårlig erfaring med gjenstand for hans frykt. Sosialarbeider Mark Sichel til Sunn Place, en mental helse nettsted, forklarer at katastrofetenkning uten faktagrunnlag er et kjennetegn ved panikklidelse .
Nivå

katastrofe angst ikke alltid stige til et nivå som krever behandling . Det kan være sentrert rundt en reell mulighet , selv om selve frykten er overdrevet . For eksempel kan en person som bor på kysten være redd for orkaner selv når storm sesongen har gått for året. Hun kan fylle opp med en overdoser av forsyninger og se hver værmeldingen. Dette er greit hvis katastrofen relaterte aktiviteter forstyrre hverdagen. For eksempel , mest sannsynlig har hun en lidelse hvis hele hennes hjem er proppfull med forsyninger eller om hun nekter å se noe, men værmeldinger og vil ikke forlate henne hjem når det er en storm , selv om det er langt unna.

Behandling

ADAA forklarer at angstlidelser er svært treatable hvis en person er villig til å søke profesjonell hjelp. Catastrophe angst kan kontrolleres med medisiner foreskrevet av en familie lege eller psykiater . Det kan ofte løses gjennom kognitiv terapi administreres av en rådgiver. Den ADAA opprettholder en database med kvalifiserte fagfolk .
Forebygging

Catastrophe angst er forebygges med god stress management teknikker . Regelmessig mosjon , meditasjon , massasje og delta i hyggelige aktiviteter redusere de totale stressnivået og redusere sjansen for engstelige følelser . Help Guide mental velvære nettstedet sier at riktig fysisk og emosjonell egenomsorg kan være en kraftig forebyggende verktøy .