Slik finner du ut Low seratonin Levels

Serotonin er syntetisert fra aminosyren L- tryptofan , og har en stor innflytelse på humøret vårt . Denne neurotransmitter kan bli funnet i tarmveggen , store blodkar , og det sentrale nervesystemet . Mange studier har blitt gjort på effekten av serotonin på humør , atferd , depresjon og vekttap . Når du kjenner de vanligste symptomene som følger lavt serotonin nivåer , kan du prøve å øke dine nivåer naturlig . Ting du trenger
magert kjøtt arkivSoyaProdukterarkiv Egg
Meieriprodukter
Nøtter arkiv 5HTP ( med ok fra legen din )
Vis flere instruksjoner
Symptomer på lavt serotonin nivåer
en

du kan ha en konstant følelse av å være sliten , uansett hvor mye du sover eller ta naps . En følelse av alltid å være utslitt er vanlig også.
2 p Det kan være vanskelig å få til å sove og /eller forbli sovende . Søvnløshet er vanligvis ledsaget av racing tanker - som tankene dine ikke vil slå seg av og kan dvele ved negative tanker
3

Low- emosjonelle nivåer er vanlige også, for eksempel . tristhet , lav selvfølelse, mangel på tillit, og disinterest i sex . Ting du brukte til å nyte i det siste ikke lenger appellerer til deg , og du kan oppleve at du har svært lite sans for humor .
4

din appetitt kan lide , enten som vektøkning eller vekttap . Et sug etter søtsaker og karbohydrater kan være tilstede som hjernen forsøker å gjøre mer serotonin .
5

En følelse av å være kronisk deprimert kunne henge over deg.Dette kan være ganske betydelig eller moderat . Noen mennesker kan ty til alkohol eller medisiner for å hjelpe dem med å håndtere . De rundt deg kan kommentere hvor mye du har forandret deg .