Hvor mange kalorier trenger barn hver dag?

Kalorier måler mengden energi som finnes i matvarer. Kaloriinntaket er avhengig av barns alder og nivå av fysisk aktivitet; Jo mer kalorier et barn brenner av hver dag, jo mer trenger de å erstatte.

1 til 3 år

American Heart Association sier at kjønn har liten innflytelse på kaloribehovet i smårolletrinnet. Barnet ditt krever mellom 900 og 1000 kalorier per dag, med fokus på kalsiumbaserte produkter.

4 til 8 år

I skolealderen og eldre har gutter en tendens til å ha høyere metaboliske frekvenser. Jenter trenger 1200 kalorier og gutter krever 1.400 kalorier hver dag.

9-13 år

American Heart Association anbefaler minimalt aktive 9 til 13 år gamle gutter til å konsumere 1800 kalorier per dag; jenter trenger 1600 kalorier om dagen. Moderat aktive barn bør øke disse mengdene med 400 kalorier daglig. Veldig aktive gutter og jenter krever 2.600 kalorier og henholdsvis 2100 kalorier per dag.