Ideer for pakket skole Lunches

Mange av oss husker dagene av metalllunsjbokser og brune lunsjer. I dag går tusenvis av barn på skole med tilberedte lunsjpakker kjøpt fra sandwich kjøttdelen av den lokale matbutikken eller spiser på kafeteriaen. Men for å spare penger og garantere at barna dine får den beste ernæringen, går mange foreldre i disse dager tilbake til det grunnleggende og gir barna en brun pose som ikke bare gir det beste i ernæring og balanse, men kan også være morsomt. Brown bag lunsjer går langt utover jordnøtt smør og gelé sandwich og eple og kan tilby salater eller småkoke samt noen morsomme matvarer som pølser og tacos.

Smørbrød

Smørbrød må være forskjellige hver dag til Hold barnet ditt kjedelig og kast det i søpla. I stedet for å lage ham samme peanøttsmør og gelé, prøv grillet ost innpakket i folie en gang i uken. Tilby ham kylling- eller tunfisksalat, deli-skivede Hoagies eller ubåt-smørbrød fylt med sin favoritt kjøtt- og ostekombinasjon.

Pølser og Hamburgere

Pølser med boller, med engangsemballasje av sennep, majones, ketchup eller relish lagret fra din favoritt hurtigmat felles vil gi et barn en pause fra smørbrød. Hvis du vil ha et sunt alternativ, velg full hvete hotdog boller og kalkun franks. Hamburgere kan bli laget med vegetariske burgere eller magert kjøttbiff. Plasser kjøttet i en separat pose fra bunken og pakk en annen pose med løk og tomatskiver slik at barnet ditt kan bygge seg selv ved lunsjtid.

Hot Foods

Fyll en termo med spaghetti, småkoke eller suppe som barnet ditt kan helles i termokoppen eller en liten plastbeholder du plasserer inne i brunposen eller lunsjen. De fleste lunsjer i dag kommer med gelpakker som holder drikkene kalde. Du kan også holde maten varm ved å dyppe termosene i varmt eller kokende vann om morgenen før barna forlater skolen for å holde maten inne i varmere lengre tid.

Snacks

Blandede nøtter, sjetonger, pretzels og andre snacks kan bli utelukket i små porsjoner annenhver dag for å holde lunsjer morsomme. Tilby frukt og grønnsaker til barnet som er lette å spise. Klipp selleri pinner og fyll med peanøttsmør eller lavt fett kremost eller tilbud dips for frukt og grønnsaker som rå brokkoli eller gulrøtter. Barn liker ting som knase.

Drikker

Drikkevarer kommer i alle former og størrelser. Punch kartonger, brus, flaskevann og Kool-Aid er barnevenner, men ikke glem den næringsrike verdien av melk. Hvis barnet ditt ikke vil ha vanlig hvit melk, kan du kjøpe fettaktig sjokolademelk eller jordbærsmaksert melk i små plastbeholdere, eller lage en melkesammensetning hjemme ved hjelp av jordbær eller sjokolade eller tilsatt vaniljesmak for å fylle en termos. Melk er fylt med kalsium og vitamin A. Oppfordre barnet til å drikke melk hver dag.

Variety

Hold lunsjmenyen fargerik. Farger gir ikke bare tilstrekkelig næringsstoffer til matpakken, men holder det også lyst og muntert. Det er greit å gi barnet en liten pose med sjetonger eller kaker til dessert, men sørg for at resten av lunsj er balansert og næringsrik. Etter en uke, spør barnet ditt hva hun likte best om lunsjer i løpet av den siste uken, og lytt til klager eller forslag, slik at neste uke er bedre.