Hyperaktivitet hos barn og diett

Om barnet ditt har en diagnose av Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller han er bare en veldig energisk barn, kan endringer i kostholdet forbedre sin adferd. Noen barn reagerer på følsomhetene med altfor energisk eller utelukket oppførsel. Felles problem matvarer inkluderer fargestoffer og konserveringsmidler; Noen barn kan imidlertid reagere adferdelt på en rekke matvarer. Inkludert andre matvarer i kostholdet kan forbedre oppførselen, spesielt mat som er rik på gode fettsyrer.

Betydning

Hyperaktivitet hos barn kan presentere med en rekke symptomer, inkludert dårlig impulskontroll, et høyere enn vanlig aktivitetsnivå , problemer med å sitte stille og manglende evne til å fokusere. Mens medisiner vanligvis brukes til barn med ADHD, vil mange foreldre foretrekke en løsning som ikke inkluderer de typiske stimulerende stoffene. Kosttilskudd er et alternativ i denne situasjonen, men de kan også brukes sammen med medisiner.

Typer

Det finnes flere dietter rutinemessig foreslått for barn med hyperaktivitet, spesielt den kjente Feingold dietten. Disse diettene fokuserer ofte på å unngå bestemte matvarer, og legger vekt på matvarer som kan bidra til å forbedre fokus og redusere hyperaktivitet. Ifølge Mayo Clinic støtter vitenskapelig bevis ideene om at noen av matene disse dietene anbefaler å unngå, kan øke hyperaktiv oppførsel.

Tilsetningsstoffer

Feingold dietten anbefaler at alle tilsetningsstoffer, inkludert fargestoffer, konserveringsmidler og kunstige smaksstoffer, unngås for å forbedre symptomene på hyperaktivitet. Ingen andre matvarer elimineres i denne dietten. American Academy of Pediatrics støtter å fjerne disse kunstige ingrediensene fra kostholdet til barn med ADHD.

Betraktninger

Velg en diett med mye protein, spesielt om morgenen og etter skolen. Velg for nøtter, bønner, ost, egg og ubearbeidet kjøtt. Reduser enkle karbohydrater, som hvit sukker og hvitt mel og øk komplekse karbohydrater, inkludert hele korn, frukt og grønnsaker. Sørg for å inkludere matvarer som er rike på omega-fettsyrer i kostholdet, inkludert nøtter, fisk og olivenolje, anbefaler EveryDiet.org.

Fordeler

Feingold-programmet rapporterer en ekstremt høy suksessrate, touting figures så høyt 68 til 90 prosent. En britisk studie utført av University of Southampton og publisert i Lancet i 2007 viste en økning i hyperaktiv atferd når barn konsumerer kunstige fargestoffer, ifølge "Time" magazine. Mens du ikke bør foreta betydelige diettendringer uten at legen din har godkjent, er det en trygg måte å forbedre ADHD-symptomer for mange barn på for å velge uforberedte hele matvarer uten tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

, , ] ]