10 verste matvarer du kan spise

Valg av mat kan ha en dramatisk innvirkning på helsen din. Et kosthold rikt på magre proteiner, kostfiber, komplekse karbohydrater, vitaminer og mineraler kan bidra til å støtte optimal fysisk helse og kognitiv funksjon. Dessverre velger amerikanere ofte valg av mat basert på bekvemmelighet i stedet for ernæring. En rekke matvarer er spesielt farlige for helsen din.

Donuts

Donuts er blant de verste snacks som er tilgjengelige fordi de er fylt med både raffinerte sukker og enkle karbohydrater fra raffinerte mel. Både raffinert mel og sukker kan dramatisk øke blodsukkernivået, noe som kan forårsake utmattelse og bidra til begynnelsen av diabetes. Donuts er typisk stekt i hydrogenerte oljer, som inneholder transfett som er tilstoppet av arterie.

Fast Food Hamburgere.

Hurtigmat-hamburgere er fylt med mettet fett som kan bidra til arteriell blokkering og hjertesykdom. De serveres også typisk på hvite boller, som består av enkle karbohydrater med glukose. Hurtigmat-hamburgere er også ofte kalorifattige - en Hardee's Monster Thickburger inneholder 1320 kalorier, og en Triple Whopper fra Burger King pakker 1140 kalorier.

Svinekjøttprodukter