Caloric Requirements for Children

Barn brenner et stort antall kalorier ved å vokse, leke og gå om deres daglige liv. Caloric krav til barn varierer i henhold til hastighet der de brenner kalorier, deres kroppstype og deres alder. Gjennomsnittlig kaloribehov øker som barnalder, med sitt høyeste antall kalorier - mellom 2 200 og 3 000 daglige kalorier - under ungdomsårene. Caloric krav til barn er i stor grad basert på et visst antall kalorier i forhold til barnets kroppsvekt. "Merck Manuals" diskuterer ernæringsmessige behov for spedbarn og barn, og bruker en formel av kcalories - kilokalorier, som vanligvis kalles ernæringsmessige kalorier, eller bare kalorier - per kilde kroppsvekt.

Babyer og småbarn

Den anbefalte formelen "Merck Manuals" for et spedbarn som kreves daglig kalorier, er 50 til 55 kalorier per pund opp til 6 måneder, og faller til 45 kalorier per pund for 1-åringer. I løpet av barndommen og i småbarnsårene - rundt 3 år - kaloriekravene er de samme for gutter og jenter. Online helsehelse KeepKidsHealthy.com rapporterer gjennomsnittlig antall daglige kalorier som kreves av spedbarn opptil 5 måneder, er om lag 650 kalorier. Antall kalorier som trengs for å opprettholde normal utvikling øker økende etter hvert som en baby nærmer seg sin første bursdag og andre bursdag. Ett år gammel trenger vanligvis ca 850 kalorier hver dag. Barn mellom 1 og 3 år bruker omtrent 1300 kalorier hver dag.

4 til 8 år gammel

Begynn så tidlig som 4 år, kan barns kaloriekrav avvike etter kjønn. Generelt krever gutter en høyere kaloriinntak enn jenter, som rapportert av National Heart, Lung and Blood Institute eller NHLBI, men hvert barns behov varierer etter aktivitetsnivå. Kjønnsforskjeller og kaloriinntak avviger for det meste av en persons liv, selv om kaloribehovet faller når en person treffer voksen alder. NHBLI anslår at 4- til 8 år gamle gutter krever mellom 1400 og 2000 kalorier daglig, avhengig av aktivitetsnivået, mens jenter trenger ca. 200 kalorier mindre enn gutter for hvert utviklingsstadium og aktivitetsnivå.

NHLBI definerer "aktiv" som å utføre tilsvarende å gå minst tre miles hver dag, med en hastighet på 3 til 4 miles per time. I denne alderen kan "aktiv" inkludere kjører rundt i bunnlinjen og delta i fysisk utdanning på høyt innsatsnivå. Sedentary er klassifisert som involvert i "dag til dag" aktiviteter, for eksempel å spise, gå på skole og gå gjennom en typisk daglig tidsplan med ikke mye ekstra aktivitet.

9 til 13 år gammel

Tween-alderen mellom 9 og 13 er en tid for å vokse og nærmer seg puberteten. Barn i denne aldersgruppen fortsetter å kreve et stort antall kalorier for å støtte veksten og opprettholde sin kroppsvekt. NHLBI-anbefalingene for kaloriinntaket for 9 til 13 år gamle gutter er 1800 til 2.600, med flere aktive gutter som veier inn i den høyere enden av skalaen. Jenter i denne aldersgruppen må generelt forbruke 1600-2000 daglige kalorier. Baylor School of Medicine tilbyr en kaloribehov kalkulator for å hjelpe foreldrene til å bestemme barnets omtrentlige kaloriekrav basert på alder, kroppstype og aktivitetsnivå.

Teenagers

USDA Dietary Guidelines for Americans 2010 viser at barn slo sine topp i forhold til kaloriekrav i ungdomsårene, mellom 14 og 18 år gammel. Barn i denne aldersgruppen er vanligvis aktive med idrett og andre skolerelaterte aktiviteter, og nærmer seg full høyde. Gutter som fungerer på høyt aktivitetsnivå i løpet av tenårene, krever vanligvis mellom 2800 og 3.200 kalorier daglig, med jenter som er nære i 2,400 kaloriområdet. Gutter som er mer stillesittige, trenger bare å forbruke 2 200 til 2 400. Jenter med en mindre aktiv livsstil krever vanligvis 1800 til 2000 kalorier daglig. "Merck Manuals" bruker en formulering på 20 kalorier per pund når man bestemmer kaloriekravene for mellomstore tenåringer, rundt 15 år.