Helse og Sykdom
For mange foreldre er det en kamp å få barnet sitt til å spise. Ofte tar barn noen biter av et måltid og proklamerer seg ferdig. Hvis dette er tilfelle, må foreldrene fokusere på å gi barnet sitt høyt kaloriinnhold for å sikre at de får nok kalorier til å vokse og utvikle seg, samtidig som unødvendige sukker og usunne fettstoffer unngås.
Stivler
Bakt varer kan være høyt i kalorier, men de trenger ikke nødvendigvis å være høye i usunn konserveringsmidler eller kjemikalier. Tilby barnets hjemmelagde banan eller kakaobrød eller søttpotetmuffins. Vaffler og pannekaker kan gjøres med sunne, helkorns ingredienser. Du kan også tilby barnekrakkere, poteter og brødpinner til høyt kalori-behandler.
Dairy
Yoghurt og pudding kan være høyt kalori behandler som smaker godt også. Tilby fullmælk, i stedet for fettfattige, varianter. Bland litt halv og halv med barnets yoghurt, og topp med favorittfrukten. Eller bruk en kombinasjon av melk og yoghurt for å lage en smoothie på frukt. Tilsetning av søtet, kondensert melk til barnets smoothie eller pudding kan legge opp til 60 kalorier per spiseskje. Andre høy-kalori meieri valg inkluderer is, milkshakes og eggnog.
Frukt og grønnsaker
I seg selv er frukt og grønnsaker ikke kalori matvarer. Du kan imidlertid øke sine kalorier, og deres appell til barnet ditt, ved pannekake, belegning med olivenolje og brødsmuler og baking eller ved å legge til ost. Agurker og gulrøtter kan også serveres med en side av salatdressing for dipping. I stedet for frisk frukt tilbys tørkede frukter som rosiner, tranebær eller abrikoser, som alle har mer kalorier enn sine friske varianter.
Koking med kalorier
Maten som er tilberedt kan øke sin kaloriverdi. Tilsett majones til kylling, tunfisk eller hakkede egg. Dyp brød i egg og melk for å lage fransk toast og øk brødets kaloriantal. Tilbered supper med krem istedenfor en klar kjøttkraft, og lag kjeks, egg, havremel og grønnsaker med vegetabilsk olje, olivenolje eller smør. Dette kan legge opp til 45 kalorier per teskje.