Helsefare for sitronsaft

Duftende og fargerike, sitroner og sitronsaft er bedre kjent for sitt høye C-vitamin og kaliuminnhold enn for eventuelle helserisiko. Men det er noen mulige farer med å bruke sitronsaft - enten drikker det eller bruker det lokalt for å behandle akne. Selv om disse risikoene er relativt små og ikke er livstruende, kan du likevel omprøve din regelmessige bruk av sitronsaft.

Halsbrann og GERD

Kjent for det meste for tilknytning til gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD for kort , halsbrann oppstår når du føler en smertefull brennende følelse nær toppen av magen. Med GERD kan du også oppleve kvalme og følelse av fylde. Fordi sitronsaft har et høyt syreinnhold, kan det irritere esophageal lining enda lenger og kan forverre andre GERD symptomer. Hvis du har sår eller er i fare for sår, kan irritasjonen fra sitronsaft også være smertefull da det øker magesyre nivåene.

Tannhelse

Å holde tennene sunne, sterke og skinnende krever god tannlege omsorg og en diett rik på kalsium. Men din innsats kan hindres av sitronsaft fordi syre i sitronsaft kan spise bort på emaljen. En studie publisert i "Caries Research" i 1996 viste at langsom erosjon fra sitronsaft kan føre til flekker på tennene, økt følsomhet og potensielt hulrom hvis det er langvarig eksponering for sitronsaft. For å redusere risikoen for tann erosjon, bland din sitronsaft med andre væsker eller matvarer, og ikke drikk den rett.

Økt jernabsorpsjon

Ifølge en studie publisert i 1987 i "British Journal of Ernæring, "sitronsaft kan øke jernabsorpsjon. Dette tilskrives sitronsyre og ascorbinsyreinnholdet i sitroner, i en studie utført på over 200 indiske kvinner. Denne konklusjonen støttes også av Harvard University. Ettersom svært lite jern utskilles av kroppen din, kan overflødige mengder lagres i systemet ditt, noe som kan føre til jerntoksisitet. Jern toksisitets symptomer kan forårsake kvalme, oppkast og diaré, eller i ekstreme tilfeller død. Den tolerable øvre grensen for jern er 45 mg per dag for alle voksne.

Påvirker klorokininnivåer

I en studie publisert i 1994 ble det vist at klorokinens tilgjengelighet i kroppen var signifikant i "Journal of Antimicrobial Chemotherapy". redusert når kombinert med sitronsaft og vann. Klokokin er en medisin som ofte brukes til å behandle malaria, ofte tatt av amerikanere som reiser til tropiske områder hvor malaria er mer bekymret enn i USA. Denne studien, utført på friske menn, konkluderte med at det var sannsynlig at en lignende reduksjon i klorokin effektivitet i bekjempelse av malaria også ville bli redusert da det var mindre medisinering tilstede i kroppen.

, , ] ]