Helse og Sykdom
Mange amerikanere trenger og ønsker å gå ned i vekt. To populære programmer som inkluderer ferdigpakket mat er Nutrisystem og Jenny Craig. Disse programmene krever kjøp av mat til å regulere inntak og undervise delkontroll. Programmene varierer i pris og tjenester som tilbys.
Nutrisystem
Ifølge nettsiden tilbyr Nutrisystem en rekke menyplaner som fokuserer på de individuelle behovene til kvinner, menn, tenåringer, vegetarianere, diabetikere og eldre. Det er ingen medlemsavgift, men du trenger å bli med for å få tilgang til alle elektroniske funksjoner og bestille mat. Mat er valgt online og leveres til døren din. Prisene varierer, men er beregnet til $ 11 per dag av Top Diet Review. Gratis online-funksjoner inkluderer et nettbasert chat-rom, ukentlig utdanning e-chat med en registrert diettist, nyhetsbrev, daglig motivasjonskontakt, spisestueguide, dagligvarehandler og vektreduksjonssporingsverktøy (logg, målinger, grafer, matbok, treningslogg og tankegangsmakeoverprogram).
Jenny Craig
Jenny Craigs nettsted tilbyr salgsfremmende priser for medlemskap og skisserer menyalternativene som er tilgjengelige. Kontakt med en programrepresentant og besøk til et lokalt senter oppfordres. The Food, Body, Mind-prinsippene er forsterket med mellommenneskelig kontakt og coaching av programrepresentanten. Denne personen hjelper også med å velge maten du vil spise, basert på alder, kjønn, medisinske bekymringer og preferanser. Programmet tilbyr noen gratis e-verktøy, for eksempel en fremdriftssporing, oppskrifter og en aktivitetsjournal. Deltakere oppfordres til å besøke senteret for å veie regelmessig. Jenny Craig koster koster rundt $ 14 per dag, og det er en ekstra medlemsavgift på minst $ 20, avhengig av tilbudene som tilbys og mengden av vekt som skal gå tapt.
Veier alternativene
Mens begge programmene tar Tids- og tankeprosessen med måltidspreparasjon ut av dine hender, synes de å være rettet mot forskjellige brukere. Nutrisystem er nesten utelukkende nettbasert og fokuserer på utdanning, støtte og vektovervåkning i brukerens skjønn. Derfor trenger du å være minimal datamaskin-literate. Jenny Craig oppfordrer mellommenneskelig involvering via telefonsamtaler og rådgivning økter med program representanter i deres sentrum; Derfor trenger dieter ikke mange datamaskiner, men vil dra nytte av å være geografisk nær en av sentrene. En fersk undersøkelse fra Top Diet Review vurdert Nutrisystem No. 1, hovedsakelig på grunn av overkommelighet. Jenny Craig vurderte nr. 16, med noen negative kommentarer basert på pris på mat og provisjonsbaserte insentivaktiviteter fra programrepresentanter.
Langsiktige overvejelser
Bærekraftig vekttap må inkludere livsstilsendringer for å spise sunn mat og øke aktiviteten. Kalorier er en måling av energi. Hvis du tar inn mer enn du brenner, blir du i vekt Spis mindre enn du brenner for å gå ned i vekt. Med hvert program vil du til slutt trenge normal mat igjen, så vær oppmerksom på de pedagogiske mulighetene og verktøyene som er tilgjengelige.
Langtidsfordel
Gradvis vekttap er den beste måten å holde vekten av lenge -begrep. Opprettholde en sunn vekt reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdom, kreft, reproduktive problemer, ledsmerter og respiratoriske problemer. Å gjøre endringer for å miste overflødig vekt er gunstig når som helst. hvert pund er viktig. Å holde vekten av kan være veldig utfordrende; fokus på delkontroll og aktivitet. Å føle seg bra og se bra ut er også gode motivasjoner.
Hvor mye er for mye?
For å forstå effekten av å delta i en matleverings diett, finne ut dagens nåværende matkostnad. Inkluder alle kaffedrikker, vending snacks, måltider ut og estimert faktiske kostnader for deler forbrukes hjemme. Dette vil tillate deg å se hvor mye av en endring med ferdigpakket matprogrammer ville ha på budsjettet.
Som er riktig for deg?
Vurdere hvilken plan som skal fungere bedre for deg, er en personlig beslutning . Nutrisystem har færre kostnader utenom lommen på grunn av billigere mat og ingen medlemsavgift. Det ville være en god form for noen som er kjent med å bruke en datamaskin, og foretrekker autonomi og anonymitet som datatråder gir støtte. Jenny Craig er litt dyrere, men kan være et bedre valg for folk som vil ha ansvar for ansikt til ansikt (inkludert vektkontroll) og mer praktisk støtte.