Mcgraths Fish House Nutrition

Den første McGraths Fish House åpnet i Salem, Oregon, i 1980, ifølge McGraths nettsted. I dag kan du finne restauranter i Utah, California, Idaho og Washington State. McGraths Fish House gir ikke en komplett liste over næringsinformasjon for alle sine retter. Men det gir næringsinformasjon for noen retter med modifikasjoner. Å vite ernæringsinformasjonen for noen av elementene på menyen kan hjelpe deg med måltidene dine når du følger et spesielt diett.

Salater

McGraths Fish House tilbyr en rekke hovedretter med salat inkludert reker Louis, Cape Cobb Salat og Seared Ahi Tuna Salad. Seared Ahi Tuna Salad med dressing og kandisert ingefær pekannøtter på siden inneholder 370 kalorier, 15 g totalt fett, 2 g mettet fett, 820 mg natrium, 29 g karbohydrater, 10 g fiber og 32 g protein. American Heart Association anbefaler at du spiser to porsjoner av omega-3-rik fisk som tunfisk hver uke for hjertes helse. Ahi Tuna Salad er høy i natrium. For å redusere risikoen for høyt blodtrykk, begrens ditt daglige natriuminntak til mindre enn 2300 mg daglig. Husets salat på McGrath er uten croutons eller dressing gjør en god kalorifattig forrett med 25 kalorier, 20 g natrium, 2 g karbohydrater og 2 g protein per porsjon.

Trefyrte sjømat

McGrath s Fish House Wood Fired Seafood-menyen har laks, steinbit, kamskjell og reker. En rekkefølge av reke- og kamskjellskiver med en side av grønnsaker og uten det smarte smøret inneholder 280 kalorier, 7 g totalt fett, 2 g mettet fett, 170 mg natrium, 8 g karbohydrater, 2 g fiber og 45 g protein. Alderplankert laks - en annen kilde til omega-3 fettsyrer - serveres med grønnsaker og ingen smør inneholder 340 kalorier, 14 g totalt fett, 2 g mettet fett, 135 mg natrium, 4 g karbohydrater, 2 g av fiber og 46 g protein.

Seafood and Fish Entrees

McGrath tilbyr en rekke forskjellige sjømat og fisk entrees inkludert Fyllet reker, hasselnøtt Sole og Shellfish Cioppino. En servering av Shellfish Cioppino med linguine inneholder 820 kalorier, 17 g totalt fett, 3 g mettet fett, 2870 mg natrium, 89 g karbohydrater, 8 g fiber og 72 g protein.>

Med hvert hovedmåltid har du et utvalg av side retter, inkludert rød poteter, penne pasta, ris pilaf, pommes frites, cottage cheese eller en bakt potet. En bakt potet uten smør, margarin eller rømme inneholder 260 kalorier, 0 g totalt fett, 30 mg natrium, 60 g karbohydrat, 6 g fiber og 7 g protein. For å lagre kalorier, kan du også bestille en ekstra servering av grønnsaker med 10 kalorier, 0 g totalt fett, 35 mg natrium, 2 g karbohydrater og 1 g protein.