Kan jeg brenne fett om to uker?

Hvis du trenger å miste en betydelig vekt for å nå målene dine, er det lett å føle deg skremt av prosessen. I stedet for å gå seg vill i det store bildet, begrense fokuset ditt og skape kortsiktige mål. I to uker vil du for eksempel ikke skape en helt ny kropp, men du kan brenne nok fett til å kaste noen få pund og føle deg oppmuntret til å forbedre helsen din.

Still et mål på fire pund

Hvis du forplikter deg til å spise et helsebevisst kosthold og får regelmessig trening, er det mulig å brenne vekt over en to ukers periode. Din diett og mosjon påvirker hvor raskt du kan gå ned i vekt, men et mål på opptil to pund per uke er rimelig. Ved slutten av den andre uken kan du miste opptil fire pund. Burning fett å gå ned i vekt betyr at du trenger å forbrenne kalorier gjennom trening og begrense kaloriinntaket ditt, som kan sette kroppen din i en fase som kalles kaloriunderskudd. Hvert underskudd på 3.500 kalorier som du oppnår, resulterer i tap av et pund.