Mat som har minst fiber Fiber

Et fiberrikt kosthold gir så mange helsemessige fordeler at det er vanskelig å tenke seg bevisst å velge en diett med lite fiber. Men legen din kan forskrive et lite fiberfiett for å la tarmen hvile etter tarmoperasjoner eller for å hjelpe til med å løse fordøyelsesproblemer som diaré eller inflammatorisk tarmsykdom. Dette etterlater deg i den uvanlige situasjonen med å bevisst slette mat med fiberfiber som fullkorn og rå grønnsaker til fordel for mat med mindre fiber.

Hvitt brød og ris |

Velg beriket hvitt brød, som har tilsatt vitaminer og mineraler for å gjøre opp for det som ble utvunnet sammen med fiberen under anrikningsprosessen. Unngå fullkornsbrød, som vanligvis er brune, og ikke spis brød med tilsatte nøtter, frø eller frukt, som alle inneholder ekstra kilder til fiber. Andre produkter laget med hvitt mel, inkludert ruller med hvetemel, kjeks, muffins, vafler, pannekaker og fransk toast, er tillatt på en diett med lite fiber, ifølge University of Pittsburgh Medical Center “Low-Reside /Low-Fiber Diet ”Informasjonsblad.

Det meste av fiberen er fjernet fra hvit ris, noe som gjør den egnet for inkludering i et lite fiberfiber. Unngå ville og brune rissorter.

Kjøtt, meieriprodukter og egg |

Mørt kjøtt, fjærkre og fisk er kompatible med en fiberrik diett, som publisert på MayoClinic.com. Men du bør unngå tøft, fiberholdig kjøtt; de kan legge til bulk i avføringen din. De fleste meieriprodukter er også akseptable i en diett med lite fiber. Men unngå noe med tilsatte frø, nøtter eller frukt. Egg er også tillatt.

Frukt

Det meste av fruktfiber kommer fra hud og membraner. For at en frukt skal være egnet i en diett med lite fiber, bør du fjerne huden, membranene og eventuelle spiselige frø. Unngå tørket frukt, syltetøy, syltetøy og konserver, som alle kan inneholde fibrøse deler av frukten.

Grønnsaker

Rå grønnsaker regnes vanligvis som en av de sunneste matvarene du kan spise. Men hvis du har fått forskrevet en diett med lite fiber, blir de i stedet en fallgruve. Dampede grønnsaker er også et nei-nei, og noen grønnsaker, som erter, vinter squash og brokkoli, er ikke akseptable selv om de tilberedes. Men kokte eller hermetiserte rødbeter, aspargesspisser, grønne bønner, gulrøtter og noen ganger salat er akseptable i en diett med lite fiber, sier UPMC-informasjonsarket. Anstrengt grønnsaksjuice er også tillatt.

, , ] ]