Helse og Sykdom
Hvis du er en mann som har gått gjennom den frustrerende opplevelsen av å kjøpe større klær på grunn av vektøkning, er du ikke alene. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er over en tredjedel av amerikanske menn overvektige. Hvis denne usunn diagnosen beskriver deg, er det på tide å omfavne en sunnere livsstil og begynne å miste vekt. Ikke bli fristet av raskt vekttap; å miste vekt stadig er best.
Et pund om gangen
CDC skiller ikke mellom kjønnene når det gjelder sunn vekttap. For både kvinner og menn, å miste 1 til 2 pounds per uke er en passende mengde vekt å miste. Å miste vekt på denne hastigheten, uansett din nåværende vekt, krever at du får regelmessig mosjon og reduserer de daglige kaloriene du bruker. Selv om det kan ta flere uker eller måneder før du kommer til en sunn vekt, kan bare å miste en tiendedel av din vekt din helse drastisk.