Er rismelk et sunt alternativ?

Rismelk er et alternativ til kumelk og er ofte valgt fordi en person er allergisk mot kulemelkproteinet eller er vegetarianer eller veganer. Det gir næringsstoffer og er hypoallergenisk, men det er også mangelfull i noen viktige kategorier. Rice melk er velsmakende for å drikke eller sette på korn for småbarn eller eldre barn, men det er ikke en tilstrekkelig erstatning for spedbarnsformel eller brystmelk. Sjekk med barnelege om bruk av rismelk til barn.

Fordeler med rismelk

Rismelk inneholder mange næringsstoffer. Det er lite fett og høyt i niacin, vitamin B-6, jern, kobber og magnesium. Rismelk inneholder ikke laktose eller kolesterol, som finnes i kumelk. Dessuten, fordi det er laget av ris, en allergi med lavt allergi, har ikke rismelk å forårsake allergiske reaksjoner. Rismelk er et utmerket tillegg til en bolle med frokostblandinger, og ifølge foodreactions.org kan det brukes som fortykningsmiddel når du baker.

Ulemper med rismælk

Fordi rismelk er laget av ris, det er veldig høyt i karbohydrater og sukker og svært lite protein. Rismelk er også lav i fett og kalsium, andre viktige komponenter i en babyens utvikling. Det er imidlertid mulig å kjøpe tilsatt rismelk for å oppnå disse manglende næringsstoffene.

Andre kalsiumalternativer

Babyer og små barn trenger minst 350 til 500 mg kalsium per dag, sier matreaksjoner. org. Ikke stole bare på melk for å gi disse næringsstoffene. Velg grønne, grønne grønnsaker som brokkoli, spinat og grønnkål og andre matvarer som laks og nøtter for å gi det nødvendige kalsiumet til et voksende barn.

Andre melkealternativer

Soya melk eller mandelmelk er andre alternativer til kumelk. Soyamelk inneholder 35 prosent av det daglige kalsium- og vitamin D-inntaket, samt soyaprotein. Almondmelk inneholder protein samt fett, men kan være et allergen, siden det er avledet fra nøtter. Når du velger et melkealternativ, velg en som er vitaminfestet slik at barnet får alle nødvendige næringsstoffer.