Skal du ha på seg en badedrakt når du jogger?

Å øke mengden du trener kan spille en sentral rolle i søket ditt for å gå ned i vekt, men når du har høye vekttapsmål, er det temping å ta snarveier. Sippe opp en badstuepakke før joggen din - enten ute eller på tredemølle - kan la deg dryppe i svette ved slutten av treningen. Gitt sikkerhetsrisikoen ved dette plagget, men du bør unngå det.

Mer svette betyr ikke fett tap

Ved å danne en lufttett segl rundt mye av kroppen din, øker badekåper deg temperatur og føre til at du svetter tungt. Mens svette mer kan lure deg til å føle deg som om du jobbet ut med et høyere tempo, er svette ikke knyttet til fettforbrenning. Selv om du kan svette nok til å miste et pund i løpet av treningen, er det raske vekttapet et resultat av tapte vannvekt. Så snart du drikker et glass vann etter joggen din, vil du få tilbake vannvekten du mistet.

Mange helserisiko

Ikke bare er badstuksyter ikke ideelle for sunn vekttap, men de kan også være skadelig for helsen din. Å miste svette fører til dehydrering, noe som kan resultere i en rekke alvorlige medisinske nødsituasjoner. Avhengig av nivået av dehydrering, kan denne listen inkludere varmeslag, nyreskade, utmattelse og til og med død. Bunnlinjen: Ikke bruk badstuksjakke mens du jogger; det er ikke verdt risikoen.

, , ] ]