Hvor mange kalorier blir brent under en barmetalltrening?

Barmeteknikkteknikken blir ofte praktisert i en instruktørledet klasse på et Bar Method-studio, eller ved å se Bar Method-instruksjons DVDer hjemme. Denne time-lange treningen brenner omtrent 250 til 500 kalorier.

Teknikk og tidsramme

Denne barbaserte teknikken er hovedsakelig basert på kroppsvektøvelser, intervaller og aktiv strekk for å hjelpe deg med å oppnå danseres kroppsutseende . Bar-metoden anbefaler at du gjør timelange treningen tre til fem ganger per uke. Du kan se resultater i så lite som to uker når du er på programmet, men de fleste resultater vises vanligvis innen få måneder.

Effekter

Barens intensitet Metodeteknikk og kroppsbruk vektøvelser og intervaller vil føre til at kroppen din brenner kalorier etter treningen. Kroppen din vil fortsette å forbrenne kalorier fordi den jobber for å gjenopprette sin pre-workout-tilstand. Antallet kalorier som er brent etter treningen, avhenger av intensiteten i treningen og ditt nåværende treningsnivå.

Fordeler

Barmeteknikken kan øke muskelmassen din. Økende lean muskelmasse forbedrer kroppens evne til å forbrenne kalorier i ro, noe som betyr at flere kalorier blir brent hele dagen.

Betraktninger

Forbedre din evne til å høste Bar Metods kaloriforbrenne fordeler ved å spise en sunn , godt avrundet diett og å få rikelig med hvile. Bar-metoden anbefaler at du også reduserer sukkerinntaket ditt og forbruker rimelige deler når du er på programmet.