Tangpiller for å miste vekt

Mens en balansert, redusert kalori diett og mosjon er den beste måten å gå ned i vekt, kan noen matvarer, drikkevarer og kosttilskudd gi deg en liten vekttap økning når de brukes sammen med kosthold og mosjon. Dette kan inkludere visse typer tangtilskudd, selv om forskningen fortsatt er i de foreløpige stadiene. Ta kontakt med legen din før du tar tangpiller for å forsikre deg om at disse vil være trygge for deg.

Fucoxanthin og vekttap

Noen typer tangtilskudd kan være nyttige for noe økende vekttap. En studie publisert i diabetes, fedme og metabolisme i januar 2010 viste at et supplement som inneholder fucoxanthin fra brune alger og granateplefrøolje bidrar til å øke vekttapet og redusere kroppsfett i overvektige kvinner. Potensielle mekanismer inkluderer økende energiforbruk og begrensende innskudd av kroppsfett. Det er ennå ikke kjent hvor mye av denne fordelen kommer fra tauekstraktet, og hvor mye som kommer fra granatäpplefrøolje, men. Alginat og vekttap

Alginater, som er stoffer som finnes i brunt tang som kelp , kan bidra til å begrense fordøyelsen og absorpsjonen av fett i kroppen, og dermed forbedre vekttapet, selv om forskningen fortsatt er foreløpig. En 12-ukers studie som ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition i juli 2012, viste at alginattilskudd før hvert måltid kan bidra til å forbedre vekttap når det kombineres med et kaloridrikkholdig diett.

Ikke alle studier viser en gunstig effekt med alginattilskudd, imidlertid. En studie publisert i fedme i august 2010 fant ingen effekt på appetitt, matfett eller diettkalorinntak da overvektige kvinner tok alginattilskudd i 10 dager. En to-ukers studie publisert i Appetitt i desember 2011 kom til en lignende konklusjon, og merket at alginattilskudd ikke resulterte i en økning i vekttap over en diett med redusert kaloriinnhold alene.

Øk effekten

Tangpiller kan være mer effektive for vekttap hvis du også får nok gode fettstoffer i kostholdet ditt. For eksempel viste en dyreundersøkelse i Journal of Agricultural and Food Chemistry i 2007 at tau ekstrakt fucoxanthin var mer effektivt for å begrense vektøkningen når den ble kombinert med fiskeolje. Et annet dyrstudium, publisert i Archives of Biochemistry and Biofysics i mars 2012, fant at dette samme tangekstraktet forbedret fettmetabolismen og bidro til å begrense vektøkningen fra fettfattige dietter når det ble tatt i forbindelse med konjugert linolsyre, en type flerumettet fett.

Potensielle Betraktninger

Noen typer tang er høye i K-vitamin og anbefales derfor ikke for personer som tar blodfortynnere. Tres kan noen ganger være høy i jod, så å ta for mange tangtilskudd kan føre til økning i skjoldbruskstimulerende hormon. Overdreven inntak av tang kan også føre til at huden din utvikler en gul farge.

, , ] ]