Helse og Sykdom
Å prøve å miste 20 pounds om 10 dager vil kreve ekstrem konsistens i kosthold og mosjon. Trening og sunn mat er nøkkelen i å miste ønsket vekt. Dette er ikke en lett oppgave og vil ta hardt arbeid og disiplin. Ikke bli skuffet hvis du ikke ser dine ønskede resultater etter 10 dager. Husk at du ikke fikk vekten over natten, så det vil ta litt tid å miste det. Du må dedikere deg selv til å endre livsstilen din hvis du ønsker å nå dine vekttapsmål.
Slik mister du 20 pund i 10 dager
Bytt junk food med sunne matvarer som er lave i salt og sukker.
Drikk minst 8 glass vann daglig for å kvitte seg med toksiner i kroppen din, noe som fører til at du får overvekt.
Spis seks små måltider per dag, inkludert frokost.
Start en kardio treningsøkt. Jogging, løping eller svømming i 45 minutter per dag forbrenner kalorier og får din hjertefrekvens opp.
Tips
Unngå stekte matvarer. Unngå alkoholholdige drikkevarer, fordi de er høyt i kalorier. Ikke snakk mellom måltider med mindre det er frukt eller grønnsaker.
Advarsler
Rådfør deg med legen din før du starter noen trenings- eller diettplan.
Ting som trengs
Sunn matplan
Kardio treningsplan
, , ] ]