Et sunt kosthold for å gjenopprette anorexics

Personer med anoreksi nervosa, ofte kalt anoreksi, er mer enn bare overdrivende dieters. Anoreksi er en alvorlig sykdom med spesielle behov under utvinning. En del av utvinningen inkluderer et sunt kosthold, og enkeltpersoner som gjenoppretter fra en spiseforstyrrelse, bør jobbe tett med en helsepersonell eller diettist for å bygge en sunn og balansert diettplan som vil tilfredsstille alle nødvendige ernæringsmessige behov.

Betydning

Omtrent 0,6 prosent av den voksne befolkningen i USA blir diagnostisert med anoreksi, ifølge National Institute of Mental Health. Kvinner er tre ganger mer sannsynlig å bli diagnostisert med anoreksi enn menn. Den nasjonale alliansen om psykisk sykdom sier at opptil 1 prosent av kvinnene i USA utvikler anoreksi på et eller annet tidspunkt i deres liv.

Anorexia nervosa er mer enn bare et svært begrenset kosthold; Det er en alvorlig psykisk lidelse som kan være dødelig. Det er en sykdom der et individ nekter å opprettholde en sunn kroppsvekt innen 15 prosent av en normal vekt for hennes høyde. Sykdommen innebærer også en intens og irrasjonell frykt for å få vekt, forvrengt kroppsbilde, fravær av minst tre påfølgende menstruasjonssykluser og fornektelse av alvoret av situasjonen. Selv om det er en vanskelig tilstand å behandle, er utvinning mulig.

Recovery og diett

Utvinning fra anoreksi innebærer diett og livsstilsendringer, inkludert etablering av vanlige matvaner, et sunt kosthold, overholdelse av måltidsplaner, ikke veier seg og etablerer et støttesystem. Arbeid med en diettist som spesialiserer seg på personer med spiseforstyrrelser, kan være en god støtte. Vitamin eller mineraltilskudd kan bli foreskrevet for å gjenopprette anorexika, inkludert kalium eller jerntilskudd.

Funksjoner av et sunt kosthold

Unngå koffein, alkohol og tobakk; drikker minst seks til åtte glass vann daglig; å unngå raffinerte sukker og konsumere protein fra kilder som egg, kjøtt, myseproteiner og vegetabilske proteiner, kan alle være en del av en sunn diettplan for å gjenopprette anorexika. En daglig multivitamin, omega-3 fettsyrer og et probiotisk tillegg kan også foreslås for total immun og gastrointestinal helse. Hvis muskel svakhet eller sløsing er tilstede, kan kreatin bli foreslått.

Advarsel

Personer som gjenoppretter fra anoreksi eller annen spiseforstyrrelse, bør konsultere en helsepersonell og en dieter under gjenoppretting for å utvikle måltidsplaner og kosthold som gi nok kalorier og næringsstoffer som er nødvendige for å overleve, og for å løse eventuelle mangler som kan være tilstede. Arbeide med en diettspesialist som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser, kan hjelpe til med å lette til sunn mat og legge til kalorier gradvis for å redusere risikoen for at en person blir overveldet under utvinning og bidra til å sikre et sunt og balansert kosthold. , , ] ]