Helse og Sykdom
Hypothalamus kontrollerer matinntak og kroppsvekt gjennom kjemisk signalering. Ifølge en studie publisert i "Molecular Psychiatry", serverer hypothalamus to funksjoner relatert til vekttap, inkludert fôring og matfett. Kjemiske signaler gjennom hele kroppen gir informasjon til hypothalamus. Ifølge "International Journal of Obesity" slipper fettvev leptin som reiser til reseptorer i hypothalamus. I sin tur frigjør hypothalamus kjemiske signaler, for eksempel serotonin, for å undertrykke appetitten.
Akupressur
Finn mage- og appetittundertrykkelsespunkter ved hjelp av et øyeakupunkturpunktdiagram. En studie publisert i "International Journal of Neuroscience" viser magen og sultne poeng på begge ører aktiverer vannsenteret i hypothalamus.
Bruk viskelærenden av blyanten eller fingertoppen å påføre trykket på hver øretes magepunkt på ryggen rett over øregangen og appetittundertrykket på klaffen mot ansiktet rett over øregangen. Hold i ett til to minutter.
Gjenta minst hver dag. En studie publisert i "International Journal of Neuroscience" viste at hos overvektige kvinner resulterte akupunktur en gang per dag, 5 dager i uken i tre uker på magesekken, i 80 prosent etterlevelse av et 1.000 kalori diett med vekttap mellom 2 og 9 kg . Akupunktur på de sultne punktene resulterte i 70 prosent etterlevelse av vekttap mellom 4 og 7 kg. Denne studien brukte akupunktur. Imidlertid bruker akupressur og akupunktur samme trykkpunkter, bortsett fra akupressur, bruker fingrene til å massere punktene i stedet for å bruke nåler for å stimulere trykkpunktet.
Visualisering
Bild deg selv slank og passform. Ifølge University of New Mexico, hjelper visualisering med å redusere stress som fører til frigjøring av hjernen kjemisk kortisol som er forbundet med overeating, krever mat høyt i sukker og fett og økt abdominal fett.
Fokus på sunn mat og god ernæring i stedet for å tenke på vekttap, kalorier og dietter. Visualiser resultatet av å være fornøyd med sunne matvarer.
Hold dette positive bildet av deg selv foran andre tanker, spesielt i stressetider. Bruk en positiv tilnærming til å hjelpe med å sette mål for å oppnå den sunneste vekten for kroppen din.
Tips
Akupressurpunkter kan være svært små og kan lett bli savnet.
Komplementære terapier, inkludert akupressur og visualisering, kan brukes i forbindelse med kosthold og mosjon.
Advarsler
Vekttap skyldes bruk av flere kalorier enn forbrukes. Ifølge "International Journal of Neuroscience" kan behandling av fedme inkludere enhver kombinasjon av å redusere kaloriinntaket, øke fysisk aktivitet, modifisere atferd og kliniske inngrep med medisinering, kirurgi eller komplementære terapier som akupunktur.
Ting Nødvendig
Øre akupunktur punkt diagram