Hva er helsemessige fordelene ved å ta granatäpple kosttilskudd?

Pomegranate er en multi-lobed, søtsmekkende frukt som har antioksidantegenskaper, noe som betyr at den virker som en scavenger i kroppen din og rydder opp for mye giftstoffer som kan forårsake skade. Granateple har blitt studert i sammenheng med hvordan det kan påvirke hjertesykdom og kreft, men all forskning på dette tilskuddet er veldig foreløpig. Før du gjør granateple en del av din medisinske rutine, må du først snakke med legen din for å forsikre deg om at det er trygt for deg.

Hjertesykdom

Granatäpple har vist noe løfte mot hjertesykdom i små eller dyrebaserte studier. En studie publisert i "Klinisk ernæring" i 2004 viste at granatäpplejuice kan påvirke lipoprotein med lav tetthet, eller LDL, kolesterol, og kan bidra til å holde dette dårlige kolesterolet oppe på arteriene. I den samme studien viste den også en evne til å senke systolisk blodtrykk med 21 prosent.

Kreft

Undersøkelser av kreft og granatäpple er også foreløpige og fokuserte på dyre- eller testrørstudier. En studie publisert i "Klinisk kreftforskning" i 2006 viste at menn som tok granateplejuice etter behandling for prostatakreft, ikke hadde så raskt en økning i kreftmarkørene etterpå som andre pasienter gjorde. En redusert økning i kreftmarkørene forbedrer betraktelig en manns levetid fra prostatakreft.

Doseringer

Granatäpple er tilgjengelig i en hel frukt, som en juice og i en kapselform. Mange studier utføres på denne frukten i en juiceform. For eksempel var 8 gram juice per dag dosen som ble brukt i studien på prostatakreft. I studien om å senke kolesterol var 40 gram per dag dosen som ble brukt. For generell aterosklerose, eller herding av arteriene, brukes i dag 50 milliliter juice til studier. Ingen generell anbefaling for denne frukten eksisterer ennå, fordi studier fortsatt er i foreløpige stadier.

Sikkerhetsspørsmål

Pomegranat anses generelt som trygt. Diabetikere bør utvise forsiktighet med denne saften, spesielt hvis det er tilsatt sukker, fordi det kan føre til en spike i blodsukkeret. Gravide kvinner bør unngå ekstraktet fordi det kan inneholde fruktskall. Granateple kan redusere blodtrykket, så bruk forsiktig hvis du tar medisiner for blodtrykket, for eksempel kaptopril eller lisinopril. Noen bekymringer finnes når du tar statiner - kolesterolsenkende legemidler - med granatäpplesaft fordi det kan forårsake muskelforringende bivirkninger. Unngå å bruke dem sammen.