Gjøre diettpiller ødelegge metabolisme?

Noen ingredienser i diettpiller, som koffein, arbeider for å stimulere våre systemer, noe som kan forårsake en midlertidig økning i vår metabolske hastighet. Men diettpiller kan også ha den motsatte effekten, spesielt hvis de senker mengden muskelmasse vi har. Hvis ikke brukt under medisinsk tilsyn, kan kostholdspiller faktisk sabotere vekttap innsats.

Om diettpiller

Det finnes mange forskjellige typer diettpiller. Noen arbeid ved å gi deg energi til å opprettholde en mer aktiv livsstil og brenne flere kalorier. Andre undertrykker appetitten din, noe som gjør at du spiser mindre og opplever færre cravings. Andre spyler kroppen din med vannvekt eller stimulerer tarmbevegelser som kan forårsake midlertidig vekttap. Noen piller inneholder en kombinasjon av ingredienser som utfører mange av disse funksjonene. Den eneste FDA-godkjente over-the-counter diettpillen, Orlistat, forhindrer faktisk absorpsjon av diettfett.

Forståelse av metabolisme

For å forstå hvordan diettpiller kan påvirke stoffskiftet vårt, er det viktig å forstå hva akkurat metabolisme er. Ordet refererer til et komplekst system som omdanner mat til energi. Både maten vi spiser og energien vi brenner, kan uttrykkes i en enhet som kalles kalori. Den totale mengden energi kroppen vår behandler på en dag for å utføre alle nødvendige funksjoner, kalles vår basale metabolske hastighet. Mange ting kan påvirke antall kalorier som brennene våre brenner, for eksempel vekt, alder, kjønn, fysisk aktivitet og kroppssammensetning.

Tap av muskelvæv

Det er viktig å merke effekten av kroppssammensetningen på metabolisme. Muskelvev er mer metabolisk aktiv enn fett. Det betyr at det krever mer energi for å opprettholde muskelmasse enn det tar for å opprettholde fettmasse. Hvis du tar to personer av samme høyde og vekt, vil personen med større prosentdel av muskelmasse brenne flere kalorier om dagen. Det betyr at stoffskiftet er høyere, de kan spise mer for å opprettholde sin vekt, og vil ha en lettere tid å miste vekt. Det betyr også at hvis de er i en tilstand av svakhet, vil kroppene deres brenne muskelvevet først, slik at det kan spare energi. På denne måten kan diettpiller som sterkt undertrykker appetitten, motsette seg den tilsiktede effekten. Det kan føre til at folk på dem spiser for lite, noe som vil føre til tap av muskelmasse og reduksjon av metabolisme.

Forslag

Hvis du er nysgjerrig på å bruke en diettpille, kan du diskutere det med legen din. . Mange inneholder ingredienser som kan være skadelige for deg, eller som kan påvirke negativt med en nåværende tilstand eller medisinering. Hvis du bestemmer deg for å prøve en reseptbelagte diettpille, følg instruksjonene nøye. I tillegg må du sørge for å spise minst 1200 kalorier hvis du er kvinne og 1500 hvis du er en mann. Hvis du er interessert i å bruke en diettpille for energi eller appetittkontroll, se istedet for å endre livsstilen din for å øke energi. Å få nok søvn og spise flere mindre næringsrike måltider gjennom dagen kan holde blodsukkeret og energinivåene stabile.

, , ] ]