Helse og Sykdom
Medifast dietten er en diettbegrenset kalori diettplan som hevder å bruke ketose for å anspore raskt vekttap. Ved å benekte kroppen overflødig kalorier og karbohydrater, sier Medifast at kroppen er tvunget til å brenne fett for drivstoff, konvertere det til glukose for å brenne kroppens funksjoner. Sammenlignet med andre metoder for vekttap, tilbyr Medifast visse fordeler og ulemper.
Brukervennlighet
Medifast diettplanen er enkel. Spis fem Medifast-måltider eller snacks, fordelt jevnt i løpet av dagen, med et "magert og grønt" måltid som består av magert kjøtt og grønne grønnsaker til middag. Det tar å telle kalorier ut av ligningen, og lar dieters fokusere på et svært begrenset utvalg av valg for de fleste måltidene sine. Denne enkelheten kan hjelpe dieters til å holde fast i planen, spesielt i de tidlige dagene når justering kan være vanskelig.
Vekttap
Medifast-planen er et kosthold med lavt kaloriinnhold. Etter retningslinjene dine vil du spise 800 til 1000 kalorier per dag, nok til å utløse betydelig vekttap. Videre gir planen seks små måltider fordelt over hele dagen, noe som bidrar til å kontrollere sult og holder kroppen fra å gå inn i "sultmodus" der den forsøker å lagre næringsstoffer som fett. Det finnes en rekke forskjellige varianter av shakes, supper og snacks tilgjengelig gjennom Medifast. Utvalget kan ha litt tynn når du spiser fem måltider om dagen. Hvis du har allergier eller misliker noen av smakerne de tilbyr, blir ditt valg enda mer begrenset. Det vanlige måltidet du spiser hver dag kan bidra til å ødelegge monotonyen, men med mindre du finner noen favorittprodukter, kan det være vanskelig å holde fast i Medifast-planen.
Justering
Med den kraftig reduserte kaloriutgiften, har Medifast Planen kan være en vanskelig tilpasning. Å gå fra tre store måltider per dag til seks nøye kontrollerte måltider kan være et sjokk for systemet, og sørg for å spise hvert måltid til tider, kan være vanskelig først. Kostnad
En av de viktigste ulempene av Medifast-systemet er kostnaden. Ifølge selskapets nettbutikk koster planen rundt 2010 $ 300 per måned for en person, og det inkluderer ikke det ene "magert og grønt" måltidet tillatt per dag. Med mindre du vanligvis bruker mye penger å spise ute, er bytte til Medifast sannsynligvis dyrere enn din tidligere måltidsplan.
Ketosis
Medifast-dietten virker ved å indusere ketose, som er en prosess der kroppen bruker fett for drivstoff. Et biprodukt av ketose er frigjøring av aceton gjennom åndedrett, noe som kan gi pusten din en ubehagelig, søt aroma, noen ganger feilaktig for alkohol. En medisinsk profesjonell bør overvåke utvidede perioder med ketose for å sikre at det ikke oppstår varig skade på kroppen.
, , ] ]