Helse og Sykdom
"Den største taperen: Last Chance Workout" er en treningsvideo som ledes av fitnessguru Jillian Michaels, kanskje den mest kjente trener fra treff-TV-showet "The Biggest Taper." Som de fleste av Jillian's treningsøktene er denne fokusert på høyintensitets kardiointervaller og styrketrening. Det er basert på treningsøktene hun lager for deltakere før den store innvekten på "The Biggest Loser." Videoen er ment å forbrenne kalorier og øke styrken. Som alltid, brenner individuell kaloriforbrenning på grunn av en rekke faktorer.
Kalorier brent
Her er det raske svaret: Den gjennomsnittlige 150 pund personen vil brenne omtrent 300 til 400 kalorier som gjør hele 60 minutters video , som inkluderer en oppvarming, intensitetstrening, målrettet toning og en nedkjøling. Men mange faktorer kan forandre kaloriforbrenningen din; for eksempel: hvor mye innsats du legger inn, ditt nåværende treningsnivå og din vekt - jo mer du veier, jo mer du brenner. For å estimere individuelle resultater, kan du bruke en kalkulator for "kaloriforbrenning" på nettet eller ha en hjertefrekvensmåler. Husk at økt din generelle kondisjon øker stoffskiftet, slik at trening kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier selv når du ikke trener.