Kalorier per time for Tae Bo Amped

Siden Tae Bo-skaperen Billy Blanks har lansert treningsprogrammet sitt i Boston i slutten av 1980-tallet, har merket utvidet til å omfatte dusinvis av variasjonsvideoer, hver med eget fokus. Tae Bo Amped programmet bruker Tae Bos ikoniske kampsport tilnærming til aerobic trening, og kombinerer den med en 3-pund "Forsterker Sculpting Bar" som gir programmet sitt navn. Hvor mange kalorier du brenner i timen, avhenger av kroppsvekten din og hvilken av de fem DVDene i settet du bruker under treningen.

Calorie Burn Basics

Å telle kalorier er ikke en eksakt vitenskap. Selv om fitness ressurs nettsted Nutristrategy rapporterer kaloriforbrenninger basert på bekreftede data, er alle kalorier som brenner tall, i beste fall et omtrentlig estimat. Din kroppsvekt, nivå av kondisjonering og til og med faktorer som lufttemperatur og humør vil påvirke hvor mange kalorier du brenner i en gitt økt Tae Bo Amped. Det er også verdt å merke seg at ingen av Tae Bo Amped-videoene faktisk varer i en hel time.

Jump Start Cardio

Jump Start Cardio DVD fokuserer på lavmotstand, hurtige bevegelser som hever hjertet ditt Vurder og hold det høyt i løpet av videoen. Det er imidlertid også det nærmeste ved en innledende trening i settet. Det er en aerobic-trening med middels effekt, som vil brenne om 400 kalorier i timen i en 155 pund person, ifølge Nutristrategy.com.

Fat Burn Accelerator

Fat Burn Accelerator DVD er delt inn i omtrent halvparten hjerteimpulskardio og halve calisthenics, beregnet på å heve hjertefrekvensen din samtidig som du gir en motstandsøvelse. En delt treningsøkt som dette for en 155 pund person vil brenne om 530 kalorier i timen, ifølge Nutristrategy.com.

Full Throttle

Full Throttle DVD er den avanserte platen i Tae Bo Amped-settet . Den består av 55 minutter med intens kardio øvelse som kan sammenlignes med trinn aerobic. Ifølge Nutristrategy.com vil en time av denne type treningen brenne så mye som 600 kalorier i en 155 pund person.

Core Express

Core Express avviker fra den normale Tae Bo-planen ved å fokusere på en calisthenics trening for musklene i magen og nedre ryggen. Nutristrategy.com rapporterer at en 60 minutters økt med kraftige calisthenics av denne typen vil brenne ca 560 kalorier i en 150 pund person.

Live in LA

Denne DVDen er en liveopptak av en Tae Bo konsert-økt, men du kan følge med forestillingen akkurat som du ville ha en annen DVD. Det gir en generell aerobic trening, som dekker alle aspekter av Tae Bo systemet. Dette vil brenne rundt 450 kalorier i timen i en 150 pund person.

, , ] ]