Tai Chi kalorier

Når du er ute etter en stor kaloriforbrenning, kan tai chi ikke komme i tankene. Selv om bevegelsene utføres på en langsom, kontrollert måte, brenner treningssystemet faktisk et godt antall kalorier. En 125 pund person brenner om 240 kalorier i en times økt, mens en 155 pund person brenner 300 og en 185 pund person brenner 356. En tai chi-økt handler om det tilsvarende, når det gjelder kaloriforbrenning, som en timeslang spasertur gjort ved 3,5 mph.

Fordeler utover kalorier

Selv om en tai chi-trening ikke kan konkurrere med løpende eller kraftig sykling når det gjelder kaloriforbrenning, gir det mange andre unike fordeler. Denne antikke kampsporten forbedrer fleksibilitet, koordinering, utholdenhet, utholdenhet og styrke - alt samtidig som du hjelper deg til å ødelegge.

, , ] ]