Kaloriene brent mens du syklet 12 MPH

Sykling er en form for aerob trening som ikke er vektbærende og som styrker beinmuskulaturen og kardiovaskulærsystemet. En av de tre triatlon sportene sammen med svømming og løping, sykling er god utholdenhet trening og brenner et betydelig antall eller kalorier over tid.

Calorie Burn Rate

Sykling brenner omtrent 10 kalorier per minutt - eller 600 kalorier per time - på 12 miles per time. Ifølge CSG Network's online Calorie Burn Calculator, en 160-lb. voksen sykling med en hastighet mellom 12 og 13,9 mph vil brenne 10 kalorier i minuttet.

Variabler

Kroppsvekten din påvirker antall kalorier som blir brent når du sykler. For å bruke det forrige eksempelet, mens en person som veier 160 pounds, ville brenne 10 kalorier i minuttet, en 110 pund. personen ville brenne bare syv kalorier hvert minutt. Ved 250 pund ville en person brenne 15 kalorier per minutt eller 909 kalorier per time. Graden av ridningsflaten påvirker også kalorier som er brent. Sykling oppoverbakke ved 12 km /h vil bruke mer kalorier enn sykling på en flat overflate med samme hastighet.

Advarsel

Kalorieringsverdiene som er oppført ovenfor er gjennomsnittlige beregninger basert på syklushastighet og kroppsvekt. Din personlige kaloribehov og bruk kan være forskjellig - alle har en individuell fysisk og metabolsk funksjon. Når du sykler, må du alltid følge trafikklovene og ha en hjelm for sikkerheten.