Helse og Sykdom
Få mer ut av din tur
Du må sette innsats i tredemølle treningen din hvis du vil se en signifikant forbedring i blodtrykket. Utfordre deg selv ved å variere hastigheten og lengden på tiden du går på tredemølle, så vel som din frekvens. Selv den minste stigningen på 1 prosent vil øke antall kalorier som er brent på tredemølle. Hvis du er overvektig eller bare begynner å trene, bør du vurdere mellomrom - still tredemølleen din for å øke tempoet og intensiteten til treningen din til du kan håndtere høyere intensitet i en langvarig periode. Suksess kommer med innsats
, , ] ]