Hvor mange kalorier bryr seg brann?

Hvis du noen gang hadde følelsen av at tynne mennesker ser ut til å bevege seg mye, og tyngre mennesker mindre så, hadde du rett. Fidgeting bringer faktisk ekstra kalorier som ellers kan bli lagret som fett.

Fidgeting Burns Calories

Fidgeting kan holde hemmeligheten til hvorfor noen mennesker blir tyngre, og andre gjør det ikke, mens de spiser samme mengde kalorier. Nøkkelfaktoren i å forutsi vektøkning er hvor mange kalorier som brennes i løpet av dagen, og hver bevegelsestelling teller. Det eksakte antallet kalorier som brennes, varierer, avhengig av stilen din. Pacing brenner mer kalorier enn pennuttak.

NEAT

Uansett om du brenner kalorier uten trening eller ikke, avhenger av om kroppen din kan slå på termogenese uten trening eller NEAT. NEAT slår på når folk beveger seg på noen måte, fra sykling til tøy - selv når tyggegummi. Mens du peker på foten eller pennen, kan det bare brenne en brøkdel av en kalori, over en dag er disse kaloriene lagt opp.

Hver liten bit teller

New England Journal of Medicine rapporterer om en Laval University studie som målt kalorier brent av 100 par identiske tvillinger. Deltakerne som med forsett fikk en ekstra 1000 kalorier per dag, fikk vekt direkte i forhold til mengden NEAT som ble aktivert. I virkeligheten, hvis du veier 155 pounds og setter deg opp og leser i 30 minutter, vil du brenne 42 kalorier, mot 28 kalorier mens du ser på TV og 23 kalorier mens du sover.

, , ] ]