Helse og Sykdom
Body Mass Index, eller BMI, er et helse-screening verktøy designet for å kategorisere en persons vekt. Selv om BMI ikke er en direkte måte å måle fett på, tar det både vekt og høyde i betraktning, og det anses derfor som en mer nøyaktig vurdering av fett enn kroppsvekt alene. Mens legen din kan bruke BMI-poengsummen til å kategorisere deg som undervekt, normalvekt, overvekt eller overvekt, bruker senter for sykdomskontroll og -forebygging nasjonal BMI-statistikk for å holde bedre oversikt over vekttrender over hele landet. Median BMI, som refererer til middelverdien av en gitt befolknings BMI-statistikk, brukes til å definere sentrale tendenser for BMI-nivåer i USA.
BMI-beregning
I USA beregnes BMI ved å dele kroppsvekt i pund etter høyde i inches kvadrert. Fordi den opprinnelige BMI-ligningen bruker metriske målinger, må du multiplisere dette resultatet med en konverteringsfaktor på 703 for å nå den endelige BMI-verdien:
vekt i pounds /(høyde i tommer x høyde i tommer) x 703 \u003d BMI
Ved hjelp av denne beregningen, vil noen som er 65 tommer høye og veier 140 pund, ha et BMI på 23,29:
140 /(65 x 65) x 703 \u003d 23,29
De fire viktigste BMI-kategoriene er definert av bestemte parametere. Et BMI som faller under 18,5 betraktes som undervekt, mens et BMI som faller mellom 18,5 og 24,9 betraktes som sunt eller normalt. Et BMI mellom 25 og 29,9 er klassifisert som overvektig; fedme er definert av en BMI score på 30 eller høyere. Selv om BMI ikke alltid er nøyaktig og ikke anses som et diagnostisk verktøy, har det vist seg å korrelere med visse helserisiko. Spesielt øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, type 2 diabetes og dødelighet etter hvert som BMI-nivåene øker. Ifølge Harvard T.H. Chan School of Public Health, disse risikoene øker proporsjonalt ettersom en persons BMI går over 21.
Median American BMI
Den nasjonale helse- og næringsundersøkelsesundersøkelsen, som utgis hvert par år av det amerikanske departementet for helse og Human Services, inneholder omfattende, representative data om kroppsmålinger og BMI-score for amerikanere i alle aldre, både kjønn og ulike etnisiteter. Den nyeste utgivelsen, som inkluderer data samlet fra 2009 til 2010, gir flere nasjonale BMI-statistikker, inkludert median BMI-nivå. Ifølge undersøkelsen er de gjennomsnittlige BMIene for menn og kvinner over 20 år henholdsvis 27,8 og 27,3. Begge disse resultatene kvalifiserer som overvektige, og begge representerer en økning i median BMI gjennom det foregående tiåret: i 2000 hadde begge menn og kvinner et median BMI på 26,8.
Det er viktig å merke seg at BMI i median er ikke det samme som gjennomsnittlig BMI - median BMI reflekterer midtpunktet, med halvparten av menneskene over og halvparten under denne verdien, mens gjennomsnittlig BMI reflekterer det samlede gjennomsnittet av alle BMI i en populasjon, som lett kan skjeves av dataklynger på enten slutten av spektret. Fordi fedmefrekvensene er høye i USA, viser den samme undersøkelsen det gjennomsnittlige aldersjusterte BMI for amerikanske menn og kvinner som 28,7, om et høydepunkt høyere enn BMI-midlene for begge kjønn.
Ideell Median BMI
Median BMI av en voksen befolkning bør ideelt sett falle et sted i området 21-23, ifølge Verdens helseorganisasjon. Dette området bidrar til å oppnå optimal helse innen en gitt voksenbefolkning. WHO noterer også at enkeltpersoner kan fremme god helse og redusere risikoen for kroniske problemer og sykdommer forbundet med høyere BMI-score - inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høyt triglyserider, insulinresistens, hjertesykdom, type 2 diabetes og risiko av streame - bare ved å streve for å opprettholde et normalt BMI, eller hvor som helst i området 18,5 til 24,9.
For å knuse din BMI i et sunnere utvalg, er det best å ta en dobbel tilnærming: kom i gang. Et kostfiberholdig kosthold som er rikt på grønnsaker, frukt, fullkorn og magre proteiner, og lavt tilberedt mat, tilsatt sukker og mettet fett, kan gå langt i å fremme sunn kroppsvekt, spesielt når det kombineres med mosjon. Bare å ta en 20-minutters spasertur to eller tre ganger om dagen kan være nok til å hoppe på vekttap.
Nyttig og pålitelig
BMI er et nyttig verktøy for å oppnå eller opprettholde et sunt BMI, eller vektområde, og kan være mer nyttig enn å sikte på å nå eller opprettholde et bestemt nummer på badet skalaen. BMI-statistikk, inkludert median BMI-tall, gir også et nøyaktig bilde av befolkningens generelle vekttrender og avslører hvor mye vekt amerikanerne har oppnådd fra tidlig på 1960-tallet til 2010. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 13 prosent av amerikanske voksne kvalifiserte som overvektige i 1962; dette tallet klatret til 36 prosent innen 2010.
BMI er imidlertid ikke uten begrensninger. Fordi det ikke skiller mellom magert vev og fettvev, er det ikke alltid en pålitelig indikator på kroppsfett. For eksempel definerer det ofte muskuløse atleter som overvekt eller overvekt på grunn av tettheten i muskelvev. Vurdere en persons kroppssammensetning direkte ved å måle kroppsfettprosent, gjøres bedre gjennom hydrostatisk veiing eller hudfoldprøve. BMI tar heller ikke hensyn til fettfordeling. Noen som har et normalt BMI, men har for mye overflødig magefett, kan fortsatt ha en høyere risiko for vektrelaterte helseproblemer fordi bukfett er forbundet med de samme risikoene som et høyt BMI. I dette tilfellet kan måling av midjeomkrets være en bedre forutsetning for helserisiko for noen mennesker.
, , ] ]