Apple Cider eddik kosthold til å miste vekt

Eplecidervineddiet har hatt adherents siden den begynte på 1950-tallet. Skaperen, D.C. Jarvis, overbevisende argumenterte for at 3 ts. av eple cider eddik før hvert måltid hjelper dieters shed pounds nesten uanstrengt. Til tross for forsøk av andre fad dietter å presse denne diettstrategien ut av rampelyset, fortsetter det å nyte en gjenoppblomstring blant desperate dieters hvert par år. Rådfør deg med en helsepersonell for profesjonell kostholdsråd før du prøver å miste vekt ved hjelp av denne dietten.

Planen

Dette er muligens verdens enkleste diett. Jarvis foreslo at du kunne gå ned i vekt uten å redusere ditt daglige kaloriinntak eller øke aktivitetsnivået ditt. Bortsett fra vanskeligheten at de fleste friske mennesker vil svelge 3 ts. av eple cider eddik, ser dette dietten ut som en vinner på overflaten. Jarvis 'diett lar deg fylle tallerkenen din med ethvert beløp og enhver form for mat, så lenge du holder chugging eddik. Hans hypotese var at eple cider eddik forårsaket kroppen å brenne fett. Han begrunnet også at eddik naturlig undertrykker appetitten din, ifølge Forbes.com.

Expert Insight

Siden eplecider eddik kosthold ikke gir noen kaloribegrensning instruksjoner, er det egentlig ikke en diett. Folk som vedtar anbefaling for å spise eplecidereddik før måltider må stole på eddik for å undertrykke sin appetitt nok til å gå ned i vekt. Kathleen Morgan fra Rutgers University Cooperative Extension setter denne dietten i samme kategori som andre fads, som for eksempel kål suppe dietten. Disse diettene er attraktive for forbrukere som ønsker å tro at vekttap er mulig uten å redusere kaloriinntaket eller økende aktivitetsnivå. Den uheldige sannheten er at mange av kjepphestene som fremmer forbruket av en mat over andre, er ernæringsløse og ofte usikre. Uten livsstilsendringer og modifiserte spisevaner som kreves for å opprettholde en sunn vekt, vil du se pounds tilbake snart etter at du slutter å bruke dietten.

Advarsler

Apple Cider eddik kostholdet gjorde Forbes.com Top 10 Merkeligste diettliste. Forbes bemerker at Jarvis 'originale diett ikke har noen støttende vitenskapelig bevis. Til tross for det tilbyr kosttilskuddsproducenter også kapsler som inneholder eplecidereddik, noe som gjør det lettere for forbrukerne å konsumere den magiske eliksiren. Forbes advarer om at helsekunnskaper sier at den konsentrerte syre i disse kapslene vil sannsynligvis brenne magen og spiserøret.

Forskning

Folkemedisinens forutsetninger hevder at eplecidereddik er en behandling for kreft, diabetes, høy kolesterol, hode lus og idrettsutøver, sammen med vektkontroll. Bevisene for alle disse bruksområdene er i stor grad anekdotiske, ifølge Mercola.com. Lovende vitenskapelig forskning pågår på mennesker for å undersøke hvilken rolle eplecidereddik kan spille i diabetes og andre kroniske helseproblemer, men disse studiene har ikke gitt avgjørende bevis. Mercola.com påpeker at eple cider eddik er en god ingrediens for salat dressing, en effektiv loppe og tick fighter for kjæledyr, grønt rengjøringsmiddel og naturlig bakteriemorder.

, , ] ]