Hvorfor er overspising dårlig?

Å spise for mye i løpet av ferien eller av og til vil ikke forårsake noen langsiktige helseeffekter på kroppen. Når en person konsekvent overspiser kroppen, kan han ikke bruke alle de ekstra kaloriene og lagrer de ekstra kaloriene og fettet som kan føre til mange helseproblemer. , organer, vev og celler som skal fungere. Hver person trenger en annen mengde kalorier basert på alder, høyde, nåværende vekt, aktivitetsnivå og kjønn. Ekstra kalorier lagres som fett for fremtidig bruk; Imidlertid er det mange som ikke bruker disse fettlagrene og blir overvektige. Centers for Disease Control and Prevention definerer overvekt som en kroppsmasseindeks mellom 25 og 29,9. I følge Centers for Disease Control and Prevention i 2008 var 34 prosent av amerikanske voksne overvektige.

Overvekt

Overspising kan føre til at en person går opp i vekt til å bli ansett som overvektig. I følge Centers for Disease Control and Prevention, anses en person som overvektig når kroppsmasseindeksen er større enn 30. De som har familiemedlemmer som er overvektige eller overvektige har en tendens til å være overvektige eller overvektige selv, i henhold til "Ernæringskonsepter og kontroverser. "

Høyt kolesterol -

Overspising kan føre til at en person utvikler høyt kolesterol. Det er tre typer kolesterol: sunt kolesterol kalt lipoprotein med høy tetthet, usunt kolesterol kalt lipoprotein med lav tetthet og de usunne triglyseridene. I følge MayoClinic.com regnes en persons totale kolesterol som høyt når det er 240 mg /dl eller over. LDL-kolesterol regnes som høyt når det er mellom 160 og 189 mg /dL. Det sunne kolesterolet, HDL-tall anses som usunt når de faller på 40 mg /dl for menn og 50 mg /dl for kvinner.

høyt blodtrykk.

Når overspising fører til å bli overvektig eller overvektig, er folk i en økt risiko for å ha høyt blodtrykk. Når det er ekstra vekt, trengs mer blod for å tilføre oksygen til kroppen og skaper mer trykk på arterieveggene. Blodtrykket bestemmes av to tall, det første som heter systolisk er hvor mye blod hjertet ditt pumper. Det andre tallet kalt diastolisk er mengden av motstand blodet møter i arteriene. Normalt blodtrykk anses å være 120 /80mmHg eller lavere.

Hjertesykdom