Helse og Sykdom
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging er den ledende dødsårsaken blant amerikanske kvinner over 65 hjertesykdommer, og blant kvinner i alderen 45-64 er det den nest største dødsårsaken. Høyt totale kolesterol er en viktig risikofaktor for hjertesykdom, som er høyere enn ønskelige nivåer av triglyserider og lavt tetthet lipoprotein, eller LDL. En annen kolesterol risikofaktor er lavere enn ønskelige nivåer av høy tetthet lipoprotein, eller HDL. Endringene som finner sted i overgangsalderen kan være en medvirkende faktor, og det kan også akkumulert resultat av livsstilsvalg.
Estrogen nivåer
østrogen nivåer faller i overgangsalderen. Harvard Medical School's Health Publishing sier dette kan føre til økning i totalt kolesterol, triglyserider og LDL, ofte referert til som "dårlig" kolesterol. Lavere østrogen bidrar også til en reduksjon i HDL, vanligvis kalt det "gode" kolesterolet. Mens hormonutskiftningsterapi synes å redusere LDL og øke HDL, kan det være negative effekter. Siden livsstilsendringer kan redusere totalt kolesterol, LDL og triglyserider, samt øke HDL, er det ikke nødvendig å bruke hormonutskiftningsterapi til dette formålet.
Sedentary Lifestyle
Ifølge American College of Sports Medicine , mangler fysisk aktivitet bidrar til høyere LDL og triglyserider, samt lavere HDL. Folk har en tendens til å bli mindre fysisk aktive ettersom de blir eldre. Denne mangelen på trening fører til økt kolesterolnivå og økt vekt. Studier viser at treningstrening reduserer totalt kolesterol, LDL og triglyserider, samtidig som de øker nivåene av HDL.
Diet
Et liv i å spise det typiske amerikanske dietten, som er høyt i mettet fett, vanligvis resulterer i høye kolesterolnivåer. I hennes yngre år viser en kvinnes kropp ikke effekten av misbruket så raskt, men i en alder av 50 kan blodprøveresultater være sjokkerende. Å spise mat høyt i mettet fett tilsetter også pounds gjennom årene. Ifølge Mayo Clinic kan en kvinne stoppe og reversere de syke effektene av et usunt kosthold i alle aldre ved å velge å spise fettfattig sunn mat. Overvekt er ofte et problem for kvinner som de alder. Overflødig pund blir ikke satt på natten. En gjennomsnittlig gevinst på kun 5 kg. et år som begynner i en kvinnes 20s eller 30s, oversettes til alvorlig fedme med tiden hun er 50 år. Mayo Clinic sier at å bære til og med bare noen få ekstra pund bidrar til forhøyede kolesterolnivåer. Å spise et sunt kosthold og trene kan fjerne pounds og forbedre kolesterolnivået, og kan forbedre helsen generelt.
, , ] ]