Kronisk kvalme under svømming

Et skarpt, kjølig basseng er et pusterom fra stresset i hverdagen, og tilbyr et rolig rom for å forbedre din kardiovaskulære helse og muskelstyrke. Kronisk kvalme mens svømming er distraherende og neppe forfriskende. Hvis symptomer ikke forsvinner med grunnleggende livsstilsendringer, kan det hende du må besøke helsepersonell for å finne ut hva som er årsaken til din ro.

Dehydrering Frustrasjon.

Dehydrering er en vanlig årsak til kvalme i alle former av trening. Å være omgitt av vann kan gjøre deg mindre oppmerksom på at du blir dehydrert. Det er avgjørende å drikke vann før, under og etter trening for å holde kroppen din riktig hydrert. Kvalmehjelp anbefaler å drikke 16 gram vann to timer før du trener, og ytterligere 16 gram 20 minutter før du trener. Du bør også oppbevare en flaske vann nær siden av bassenget, slik at du kan ta noen kløfter hvert 10. til 15. minutt.

Heftige saker