Hva bør jeg gjøre for å trene mens jeg blir frisk av anoreksi?

Anoreksi er definert som en intens frykt for å gå opp i vekt. Når du blir frisk av anoreksi, anbefaler National Institutes of Health et dagbehandlingsprogram, gruppeterapi og medisiner mot depresjon og angst samt involvering og støtte fra alle familiemedlemmer og venner. Trening kan være tillatt, men i et kontrollert miljø.

Trening og restitusjon -

Anoreksi er en kompleks, mangesidig lidelse. Siden overdreven trening er en komponent, er det viktig at de som blir frisk av anoreksi, følger et veldig kontrollert treningsprogram, ifølge en utdypende artikkel i "The New York Times." Når du har gjenopprettet sunne spisevaner, går opp i vekt og er sunne nok, både fysisk og mentalt, for fysisk trening, må du jobbe med legen din for å lage et kontrollert treningsprogram. Et kontrollert treningsprogram kan også bidra til å lette eventuelle plager i mage og tarm som vanligvis er assosiert med lidelsen.

Målet med trening -

Målet med trening er å forbedre fysisk form og holde seg sunn, og ikke forbrenne enorme mengder kalorier. Det er viktig å se trening som positiv, morsom og hyggelig. Gruppetreningsprogrammer, for eksempel yoga og lagidrett, anbefales i forhold til ensomme treningsprogrammer, for eksempel løping eller svømming. Trening kan også brukes som et verktøy for å gjeninnføre sunne spisevaner for å støtte sterke bein og muskler.

Fordeler med trening |

Trening gir mange sunne fordeler, for eksempel å forbedre livskvaliteten så vel som din samhandling med omsorgsleverandører. Trening kan også hjelpe deg med å fullføre behandlingen for anoreksi. For kvinnelige anoreksipasienter kan trening bidra til å øke muskel- og skjelettsystemet ditt, så vel som å forhindre beinforringelse eller tidlig osteoporose. Andre fordeler med trening inkluderer forbedret kroppsbilde, en mer positiv mening om deg selv og muligheten for å oppdage nye interesser, ifølge National Institutes of Health. treningsprogram så vel som intensitetsnivået og varigheten av tiden som passer best for ditt bedringsstadium. Trening anbefales ikke for anoreksipasienter som lider av alvorlige medisinske problemer eller som ikke har fått en betydelig mengde vekt. Snakk med omsorgsleverandøren din om å delta i gruppeaktiviteter som tennis, racquetball eller aerobic med lav innvirkning. Unngå ensomme treningsprogrammer.

, , ] ]