Rå mat og juice for å miste vekt

Ifølge forskningsmiljøet Market Data brukte USA opptil $ 55 milliarder på vekttap og slankingsprodukter i 2007. Folk prøver på de nyeste diettplanene kombinert med ulike former for treningsregimer, men er fortsatt misfornøyd med resultatene. Rå matdieter har derimot vist seg å være effektive når det gjelder vekttap med suksesshistorier som for eksempel Angela Stokes, noe som gjør rå mat og juice kostholdet økende popularitet. Under en september 2007-intervju med CNNs Jackie Adams, fortalte Angela Stokes om hvordan hun mistet 160 pounds bare ved å ta opp den raske maten dietten.

Velge matvarer

Velge typen matvarer som skal innarbeides i rå matvarer og juice kosthold er en sentral faktor for å sikre diettens suksess. Unngå å bruke frukt med høye nivåer av naturlige sukkerarter som fruktose. Slike sukkerformer danner plattformer for fettproduksjon i kroppen. Ifølge Raw Foods Health Watch er frukt og grønnsaker som selleri, sitroner, gulrøtter, epler, ingefær, tang, spire og pulverisert hvete gress egnet for juice og rå mat dietter. Dette skyldes at de har lite kalorier og derfor ikke fremmer vektøkning.

Redusert begjær

Bruk av rå matvarer og juice som vekttapsplan hjelper til med å redusere cravings for bearbeidede matvarer. Ferskpresset juice fra frukt og grønnsaker holder deg full i lengre tid, og reduserer dermed antall ganger du spiser behandlet mat som er kjent for å muliggjøre vektøkning. Dette er fordi bearbeidede matvarer inneholder enkle karbohydrater som muliggjør vektøkning.

Ernæring

Vitaminer og andre næringsstoffer som finnes i raske matvarer, er enklere for kroppen din å ta inn. Rå matvarer er lettere for kroppen å bryte ned og gi kroppen lett absorberbare næringsstoffer som vitamin C. Vitamin C gir kroppen L-karnitin som er nyttig når det gjelder å brenne lagret kroppsfett og snu det til energi, noe som forårsaker vekttap. Rå mat og juice kosthold hjelper deg ikke bare med å kutte ned, men gir også kroppen din de nødvendige næringsstoffene det trenger for riktig funksjonalitet.

Utvikling av en rutinemessig

For å få en effektiv rå mat diett , du må utvikle en rutine som fungerer for deg. Å endre spisevaner kan vise seg å være en vanskelig oppgave. Ifølge Karen Knowler, en rå mat trener, er det tilrådelig å lette inn i rå mat diett i motsetning til å starte med en 100 prosent rå diett. Du vil kanskje starte med ett glass ferskpresset juice om dagen, og arbeid deg opp til en mer behagelig rutine.